ܔܓ܏ܛܓ܏ ‏ ܔܓ܏ܛܓ܏ فائدة المشي لمدة 30 دقيقة ‎ܔܓ܏ܛܓ܏ ‎ܔܓ܏ܛܓ܏

[Ŗờờ7 έήŠấń❥]

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد ..
فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..

تقبلو خاالص حبي وتقديري

[[ صعود جبل ]]

اقتباس وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..

الصراحت اولـ مره اسمع بـ هالمعلومة ..
و آثآرت فضوليـ !!

/ِ~

تشكر اخوي اسير على هالمعلومات الرائعة ؛؛×
.......و المتجددة دومآ#

يعافيك ربي على هالمجهود المبذولـ دومآ

في جميع اقسام المنتدى ..^




دمت بعطاء الله.....خيرآ

[ملكة الخواطر]

شكرا اسير على الموضوع

فعلا مفيد المشي

ولكن الجهاز الكمبيوتر بخلينا ههههه دببه

الف شكر لك استاذي اسير على الموضوع الشيق

لك جل تقديري واحترامي

[تـذكـرتـــــك]

معلومات مفيده
يعطيك العاافيه على هالمواضيع المميزه...

[فوق الغيوم]

تسلم خيو أسير على الموضوع

الله يعطيك العافيه

[كياان]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركااته

الريااضه عموما خاصة رياضة المشي تنشط كل الاعضاء وتزيل الكسل وتبعث الراحة انفسيه والسرور في لنفس

الالمعي هو يمكن يقصد رياضة الجري

وفيها تزيد ضريات القلب

الله يعافيكم على النقل الرائع

[كياان]

[مكرره

,,,,,,,

[مهــ(M)ــا]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

المشي مفيد وصحي :)

أسير الصمت

شااكرة لك اختيارك المميز ومشاركتك المميزة بالقسم ..~

لاعدمنااااااااك ياذووووووق =)

[Ŗờờ7 έήŠấń❥]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألمعي كويتي الصراحت اولـ مره اسمع بـ هالمعلومة .. و آثآرت فضوليـ !! /ِ~ تشكر اخوي اسير على هالمعلومات الرائعة ؛؛× .......و المتجددة دومآ# يعافيك ربي على هالمجهود المبذولـ دومآ في جميع اقسام المنتدى ..^ دمت بعطاء الله.....خيرآ

يعافيك ربي أخوي الغالي المعي كويتي والمقصود برياضه الجري وفيها تزداد نبضات القلب ويزاداد ضخ لادم بالشرايين ويسلمك ربي على لاكلام الجميل والذوق والمرور الذي اسعدني
وتقبل ودي وتقديري

[Ŗờờ7 έήŠấń❥]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الخواطر شكرا اسير على الموضوع فعلا مفيد المشي ولكن الجهاز الكمبيوتر بخلينا ههههه دببه الف شكر لك استاذي اسير على الموضوع الشيق لك جل تقديري واحترامي

العفو ويعافيك ربي ملكة الخواطر وبالفعل الجلوس الكثير على الكمبيوتر أثر في صحتنا بشكل عام واشكرك على المرور الذي اسعدني
وتقبلي ودي وتقديري