مرحبا اخوي00
حياك الله بالصحة والغذاء0
ماهو الغذاء الصحي00؟
هو الغذاء الذى يساعد على تأمين جميع الأحتياجات من العناصر الغذائية ( البروتينات0النشويات0الدهون0الفيتامينات0والأملاح المعدنية والمتوفرة فى المجموعات الغذائية-اللحوم-الخبز-الفواكه-الخضروات-الحليب ومشتقاتة)
هناك وصفة ملائمة للغذاء الصحي المتوازن:
* اختيار الطعام المفيد كما ونوعا0
* مزاولة التمارين الرياضية بأنتظام0
* تغير نمط واسلوب الحياة0
00 تجنب السكريات
00تقليل الدهنيات
00تجنب القلي
00الأكثار من الألياف للمساعدة على الشعور بالشبع ومقاومة الأمساك0
00الأكثار من الخضار والفواكه
00تناول كميات كبيرة من الماء
00مراقبة الوزن
00الأكل ببطء
00تجنب النوم بعد الطعام
00تناول الوجبات فى مواعيدها ومكانها المحدد
اتمنى ان اكون قد وفقت بايجاد ماتبحث عنة0بالنسبة لأغذية المرضى فهى تختلف تماماً0لأن لكل مريض وصفة غذائية تختلف عن الأخر وعن الأنسان المعافى حسب حالتة الصحية ونوع المرض عندة00
اذا اردت المزيد ارجو التواصل بالرسائل الخاصة حول هذا الموضوع
تحياتي00وياهلا بك اخوي بالصحة والغذاء0
العرض العادي
