المــــا ء يـنقــص الوزن الزائــد ( رجيم وصحي )

[اميرالقلوب]

يبدو أن تخفيف الوزن ليس بالمهمة الصعبة أو المستحيلة فقط اشرب الماء وسترى السحر .. هذا ما توصل إليه خبراء التغذية في جامعة ويك فوريست الأمريكية مركز بابتست الطبي الذين يؤكدون أن شرب الماء قد يساعد في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.

وأوضحت الدكتورة مارا فيتولينز الأستاذ المساعد في كلية الصحة العامة وعلوم الوباء أن الماء يقلل الشهية للطعام ويساعد أيضا في تقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة.

وأشارت إلى أنه من الصعب التمييز بين الشعور بالعطش أو بالجوع لذلك يجب المحاولة أولا بشرب الماء ثم الانتظار 20 - 30 دقيقة وبعدها يرى إذا ما بقي الشعور بالجوع موجودا أم لا.

وقالت أن معظم الناس يلجأون إلى شرب الصودا والمرطبات الغازية أو القهوة وغيرها بدلا من الماء الصافي والنقي مما يضيف المزيد من السعرات الحرارية فضلا عن أن هذه المشروبات تحتوي على الكافيين الذي يعمل كمدر للبول مما يعرّض الجسم للجفاف فالشعور بالعطش ينتج عن الإصابة بالجفاف.

وأوضح الباحثون أن الماء يمثل عنصرا غذائيا مهما وحيويا جدا لوظائف الجسم المختلفة والعمليات الكيميائية التي تتم فيه ومنها التخلص من الفضلات ومخلفات الطعام ونقل المواد الغذائية إلى الخلايا والأنسجة وتنظيم درجة حرارة الجسم كما يساعد الماء في تقليل احتباس السوائل ويحافظ على سلامة وظائف المعدة والأمعاء.

ولتحديد كمية الماء التي يحتاجها الفرد يتم تقسيم الوزن بالباوند على اثنين ويكون الرقم الناتج هو عدد أونصات الماء التي يجب أن يشربها الشخص يوميا.

ومن المعروف أن الجسم يحتاج إلى الماء والسوائل لإفراز العرق وترطيب الجسم وتبريده أثناء ممارسة الرياضة وعند ارتفاع درجة حرارة الجو ولكن الجسم يحتاج الماء أيضا ليبقى دافئا فهو مثل راديتر السيارة تماما يحتاج إلى الماء بصرف النظر عن حالة الطقس

وسلامتكم

[الساااهر]

مرحبا اخوى امير القلوب00
حياك الله بالصحة والغذاء0اشكر لك مشاركتك هذة واتمنى استمرار تواصلك معنا بكل ماهو جديد ومفيد0 سلمت ايدك وماقصرت000
اخوى لدى تعليق بسيط على مسئلة استخدام الماء كرجيم غذائي 0وانا اتكلم هنا من منطلق علمى مدروس 00
ان هذة النوعية من الرجيمات لا تمت بصلة للنظم الغذائية وهي فى راي الطب درباً من دروب الأنتحار0لأنها بأيجاز 00عبارة عن اضراب عن الطعام0وهى تشكل خطورة بالغة على الحياة لدرجة حدوث بعض حالات الغيبوبة وربما الوفاة0لاسمح الله0
لأنة فى حالة الصيام المستمرعن الطعام تكون الدهون والبروتينات هى المصدر الوحيد للطاقة واحتراق الدهون بهذة الصورة يؤدي الى ظهور مواد حمضية تسمى المواد الكيتونية ومن ضمنها مادة الأسيتون المعروفة0وهذة المواد شديدة الحمضية وتؤدي الى حمضية الدم التى تؤدي بدورها الى خلل فى املاح الدم خاصة الصوديوم والبوتاسيم والكالسيوم والكربونات 0وخلل هذة الاملاح فى منتهى الخطورة0حيث انها مسئولة عن العمليات الحيوية داخل الخلايا وعن نشاط العضلات والاعصاب0
كما انها تؤدي الى سرعة التنفس لأخراج مادة ثاني اكسيد الكربون لمعادلة الحمضية الموجودة0واستمرار الحمضية قد يؤدى الى توقف القلب او اضطراب ضرباتة0وقد يؤدى الى خلل الى وظائف المخ وربما الغيبوبة او الوفاة لاسمح الله اذا استمرت0
ولا ينصح مطلقاً بهذة النوعية من الاساليب الانتحارية لخفض الوزن00
فمن الأفضل عند اتباع اي برنامج غذائي لتخفيف الوزن هو مراجعة الطبيب اولاً واخصائي التغذية لوصف البرنامج الصحي الملائم لحالة الجسم00
عفواً على الأطالة00ولكن مادعاني لذلك هو مالاحظتة من كثرة الكلام عن الرجيم باستخدام الماء فقط ومايذكرة البعض من فوائد لهذا الرجيم والتى بالحقيقة ماهى الا فوائد ونتائج مؤقتة ماتلبث الا وتزول ويعود الجسم لحالتة السابقة ناهيك عن الاضرار والمخاطر التى ذكرتها عن رجيم الماء00
شكرا اخوي على مشاركتك0
تحياتي00

[فهــ2002ـــودي]

يعطيك العافيه امير القلوب!
اجل انشاء الله بالعطله تمام ماعلينا خوف نشرب من المويه ولايهمنا طبعا انا رياضي لكن خبركم الرياضي اذا ترك الرياضه على طول يبين عليه لكن هالمعلومه انشاء الله انها حقيقه الله يسلمك اخوي!

[اميرالقلوب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة,,, وبعد .
لكم التحية وكل من شارك
وربي يعطيكم الف عافية صحتين.

السموحة
امير القلوب

[شووق]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يا الف اهلا وسهلا بك اخي اميرالقلوب بقسم الغذاء والصحه

جزاك الله خيرا على هذه المشاركه الطيبه

التي حتما سيتفيد منها الاعضاء

وشكرا لك مشرفنا الساااهر على هذه الاضافه

بارك الله فيكما ,,, واثابكما خير الثواب

ونحن ننتظر جديدك هنا اخي اميرالقلوب فلا تطل علينا

تقبل تحياتي المكلله بالورود

ودمت بالف خير

اختك بالله

شووق