السلام عليكم ورحمة الله و بركاته اتبعو هالخطوات وان شاء الله تخف الكرشه: 1-ا لماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.. 2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه.. 3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات.. 4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
الممدوح ,,,,,, الله يعطيك العافيه والرياضه خاصه المشي من اكثر العوامل التي تساعد علي انقاص الوزن لك الف شكر
الله يعافيك اختي عابره ومشكور علي مرورك
يعطيك العافية الممدوح على هالنصيحة00 اشكر لك حضورك المميز00 تحياتي00
الف شكر اخي الساهر علي مرورك وتواصلك المميز تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحيه عطره لمشرفنا العزيز الممدوح الف شكر على هذه النصيحه القيمه وهذه هي الاسباب الرئيسيه لبروز المعده بارك الله فيك ,,, وجزاك خير الجزاء نتمنى ان نرى جديدك قريبا هنا تقبل تحياتي وصفو ودي اختك بالله شووق
يعطيك الف عافيه على ها الكلام الذهب بس في ملاحظه............ الابعاد عن الرز؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !! هههههههههههه عز الله محد راح يسمع كلامك مشكووووووووووووووووووور
شكرا لك اختي شوق علي تواصلك الدائم امير القلوب تسلم علي تواصلك الممدوح
شكرا لك علي النصيحه بالفعل الماء سبب في انقاص الوزن الرز الاسمر بامكانهم ياكلونه بدل الرز الابيض
مشكور اختي اهات علي المداخله الحلوه الممدوح
العرض العادي
