أجاب عليه د.محمد بن عبدالله العتيق استشاري طب الأسرة والمجتمع
السؤال
أعاني من صداع يتكرر بين حين وأخر.
زرت أكثر من طبيب وأكثرهم يقول أنه صداع التوتر والإجهاد .
هل يمكن لكم أن تشرحوا لي ما هو صداع التوتر وكيف يمكن التغلب عليه ؟
الجواب
صداع التوتر- ويسمى أحيانا صداع الإجهاد-هو أكثر أنواع الصداع انتشارا بين البالغين .
يظهر هذا الصداع بشكل دوري متقطع من فترة لأخرى مرتين أو ثلاث في الشهر أو بشكل يومي مزمن .
ويصف المصاب بهذا النوع من الصداع بأنه أشبه بحزام ضاغط على الرأس وتتراوح شدته في اغلب الحالات بين خفيف الي متوسط وقد يكون شديدا لدى البعض . قد تمتد فترة الصداع من نصف ساعة إلى عدة ساعات وربما أيام . ويبدأ عادة خفيفا ثم يتدرج في شدته وأكثر ما يحدث في ساعات النهار .
أما صداع التوتر اليومي المزمن فيكون متركزا في مقدمة أو جانبي الرأس . ومع أن درجة الصداع تختلف من وقت لأخر إلا أن الصداع يبقى موجودا في معظم الأوقات .
هذا النوع من الصداع لا يخلف أية آثار عصبية أو حركية على المريض ولا يعدو عن كونه صداعا في الرأس .
تتراوح نسبة المصابين بصداع التوتر مابي 30 – 80 % من الناس وأما صداع التوتر المزمن فلا يصيب أكثر من 3 % من الناس . والنساء يصبن بصداع التوتر مرتين أكثر من الرجال .
ليس هناك سبب واحد يعزى إليه صداع التوتر وهو لا يتأثر بالعوامل الوراثية غير أن بعض الأمور تزيد من صداع التوتر ومن ذلك :
-قلة الراحة وزيادة المجهود البدني والانشغال الذهني
- الضغوط النفسية والذهنية ( في الدراسة والامتحانات والعمل وغيرها )
-الجلوس والنوم بطريقة غير مريحة
-التعرض لصعوبات اجتماعية أو عائلية أو وظيفية
قد يترافق مع صداع التوتر أعراض أخرى مثل الإجهاد والكسل وصعوبة النوم والتوتر النفسي وسرعة الانفعال وضعف التركيز
غير أن أهم ما يميز صداع التوتر هو خلو المريض من أية أعراض أو علامات عصبية سواء كانت عابرة أو مزمنة . فلا يشكو المريض من ضعف العضلات أو من تأثر النظر أو من الخدر والتنميل في الأطراف أو من فقد الوعي أو غيرها .
يعالج صداع التوتر بالمسكنات المتاحة دون وصف الطبيب مثل الباراسيتامول ( بنادول / تايلنول ) أو بروفين أو اسبرين أو فولتارين .
يجب اخذ أقل جرعة تفيد في التخلص من الصداع . وإذا اضطر المريض لأخذ المسكنات بكثرة فعليه بمراجعة الطبيب لآن الإكثار منها قد يسبب ما يعرف بالصداع العكسي والذي يعني حدوث الصداع عند التوقف عن أخذ المسكنات .
وهناك وسائل أخرى لعلاج صداع التوتر منها ممارسة تمارين الاسترخاء وعلاج المشكلات النفسية والاجتماعية المترافقة معه آلي جانب وسائل الطب البديل .
الف شكر لك اخوى العبدلي على مشاركتك القيمة هذة0موضوع مهم جداً يحتاج الكثير منا لمعرفتة نظراً لما يشكو منه الاغلبية سواءاً كبار او صغار0
لايوجد اى إضافة فالموضوع مكتمل من جميع النواحي الطبية والعلاجية0
سلمت ايدك اخوى على هذا النقل القيم0
ولأهميه الطرح فسوف يتم تثبيتة لأسبوع اخر لكي ياخذ حقة كاملاً من الاستفادة للقراء
تحياتي وياهلا بك00
عزيزي الساهر أشكر لك مداخلتك وإطرائك
وأشكر لك تثبيت الموضوع وهذا ان دل يدل على حرصك على منفعة الاخرين
عزيزي اننا في عصر القلق والضغوط النفسيه التي ان لم ننتبه لها ونعيها قد تتسبب مع مرور الوقت في أمراض نفسيه خطيره وقد تتحول الى عضويه
وصداع التوتر من تلك المشاكل اللتي سببتها ضغوط الحياة وقد يكون علاجها سهلا عندما نعرف السبب ويكون اسهل عند معرفة المعايشه للواقع والاخذ بالاسباب
لك خالص تقديري
العرض العادي
