فوائد الركض

[البراري]

بعد مرور دقيقه واحده على الركض يبدأ الجسم بأفراز الأدرينالين ويصبح الايض اكثر نشاطا لحرق السكريات كمايضخ القلب10ليترات الى15ليتر من الدم في الدقيقه الواحده


وبعد مرور 10 دقائق على الركض يصل خفقان القلب

بالضبط70او85 في المائه من قوته القصوى مما يؤدي الى احمرار الوجه وهكذا كلما زدنا في الحركه

ولكن اياكي وتناول اي ماده سكريه حتى لا تؤذي نفسك

[رزيقه]

البراري هلا وغلا بحضورك غاليتي بوركت وبوركت جهودك,,, ما ننحرم مواضيعك الهادفه ارق المنى رزرز

[الساااهر]

وهل تعلم بان الركض يؤدي الى طرد الكلستيرول الضار بالجسم ويزيد من نشاط المفيد
اذاً00
فلنبداء الركض لصحتنا وسلامة ابداننا00
اشكرك اختى على الحضور والمشاركة ومانقلتية لنا من معلومات مفيدة ومهمة00
تحياتي وياهلا بك00

[جنة الود]

هلا البراري
اشكرك على جهدك المتواصل والله لا يحرمنا منك

جنوووووووونة الود

[البراري]

مشكورين ويعطيكم العافيه على الردودكم الأكثر من رائعه وممنونه لكم
ياخواتي وأخواني

[الشوق كله]

هلا البراري
اشكرك على جهدك المتواصل والله لا يحرمنا منك

[ليل المشاعر]

ياسلام عليــك يالبراري تحياتي لك ولي موضوعك الجميل بس شوف تصدق عاااد ولا احلفك اني اول كنت العب كووره واركض بالهبل واحب الريااضه بس الين تعيجزت بس ابشششششرك الحين باادي ارجع مره ثانيه الف شكر علي مووضوعك الحلوو

تحياتي لك

ليل المشاعر

[البراري]

يعطيك العافيه على الرد اللطيف جدا وتقبل تحياتي

[شـباب$الرااشــد]

يعطيك العافية البراري على هالموضوع والمعلومات الحلوة