يتبع
 

إضافة إلى المواد التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة والسكر، التي تعمل على تعزيز الالتهابات وإجهاد الجهاز المناعي، وتتسبب ملونات الأطعمة الصناعية أيضاً بحدوث أعراض الحساسية عند العديد من الأشخاص.

في المقابل، يعد تناول النظام الغذائي الغني بالألياف أمراً هاماً للقضاء على السموم الموجودة في الجهاز المناعي للجسم، حيث يساعد تناول نخالة الشوفان أو مكملات ألياف الغار في الصباح يومياً في الحد من امتصاصه للمواد المسببة للحساسية والتخفيف من أعراضها، كما يمنح شرب عصير زيت الصبار في الصباح المفعول ذاته.

كما يجب أن يحتوي هذا النظام الغذائي على الفواكه والخضروات والبقوليات والأرز البني والأسماك، إضافة إلى البصل والثوم اللذان يساعدان على التقليل من الاستجابة للالتهابات المقترنة بالحساسية.

أطعمة تحارب الدهون:
 

أطعمة تحارب الدهون:

• الجوز: يساعد على الشعور بالامتلاء وزيادة قدرة الجسم على حرق الدهون
• الفلفل: تعد الاطعمة التي تحتوي على الفلفل من الاطعمة الحارقة للدهون فهي تحتوي على المواد التي تساعد على زيادة عملية الايض وهي من الاطعمة الحارة والتي تسبب حرق سعرات حرارية اكبر لمدة 20 دقيقة بعد تناول الفلفل.
• الهال: وهو من الاعشاب الحارة التي تزيد من سرعة عملية الايض وتساعد على حرق ادهون
• أوراق الكاري: وهي تطر السموم والدهون من الجسم وتقلل مخزون الجسم من الدهون
• الثوم: وهو فعال في حرق الدهون.

الدراسات تؤكد القهوة تحمي من السكري..
 

الدراسات تؤكد القهوة تحمي من السكري..

أظهر بحث جديد أن القهوة قد تكون مفيدة لبعض الحالات حيث تحتوي حبوب البن الخام على1000 مضاد أكسدة و غير أن عملية التخمير تضيف 300 مضاد أكسدة بالإضافة الى ذلك فقد اكتشف الباحثون لبروتين معين يسمى shbgيعمل على تزويد الحماية ضد الإصابة بالسكري و كشفت هذه الدراسة أن النساء اللواتي يشربن ثلاثة الى أربع أكواب من القهوة تقل النسبة للنصف لإحتمالية الإصابة بالسكري مقارنة مع اللواتي لا يشربنها و ذلك بسبب بروتين shbg مع الهرمونات التي تسهم في الإصابة بالسكري.

يعطيج العافيه كلي مشاعر ع الطرح والمجهود

ننتظر المزيد لاهنتي