|
الوصفة التي لامثيل لها للضغوط النفسية
الدعاء ثم الدعاء ثم الدعاء
قال تعالى: }وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداع إذا دعان فليستجيبوا لي وليؤمنوا بي لعلهم يرشدون{ (البقرة) وهذا أيوب: }وأيوب إذ نادى" ربه أني مسني الضر وأنت أرحم الراحمين { (الأنبياء) وهذا ذو النون: {وذا النون إذ ذهب مغاضبا فظن أن لن نقدر عليه فنادى في الظلمات أن لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين {(الأنبياء) فمهما زادت أو كثرت عليك هذه الضغوط فالله أكبر، كن واثقاً في مولاك، وادعه؛ فبيده ملكوت كل شيء وأكثر من قولك "اللهم اجعل في قلبي نوراً" واعلم أنك تأوي إلى ركن شديد يخرجك من كرب عظيم سبحانه وتعالى. الذكر فذكر الله يجلي الهم ويزيل الكرب وينفس الضيق ويشرح الصدر ويضيء لك الطريق ويمحو الوحشة، ومن ذكر الله في نفسه ذكره الله في نفسه الخشوع .. الخشوع كان النبي صلى الله علي و سلم إذا حزّ به أمر فزع إلى الصلاة، فعليك بها فهي شعار الناجحين، وإزار المؤمنين، ورداء الداعين، ودثار المخبتين، إنها عمود الدين، وللخشوع تأثير في إفرازات المخ، حيث يتوازن إفراز الخلايا المختصة بالحزن مع إفرازات الخلايا المختصة بالفرح، وعندها يتحقق لك الاتزان المطلوب الثقة بالله .. تزرع الطمأنينة هل تعلم وصية النبي صلى الله عليه و سلم لابن عباس رضي الله عنهما وهي: "ياغلام، إني أعلمك كلمات، احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك إذا سألت فاسأل الله وإذا استعنت فاستعن بالله، واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك، ولو اجتمعت على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف"؟ إذاً فعلام القلق والتوتر وقد رفعت الأقلام وجفت الصحف ولن يأتيك الخير إلا بقدر الله ولن يصيبك شر إلا بإذن الله؟ وهذا أيضاً من العلاج 1 اعرف طاقتك ولا تحملها مالا تستطيع. 2 حاول أن تنجز ولو شيئاً واحداً فهذا يعطي شيئاً من الرضا، وراحة البال للإنسان. 3 استفد من التجارب الماضية ولا تقف مع سلبياتها وخذ الخبرة منها. فليس هناك فشل، ولكن خبرات. 4 تعلم الابتسامة، فهي شعار المصطفى صلى الله عليه و سلم، فالابتسامة تنتج المشاعر الهادئة. 5 أشعر نفسك بالسعادة والراحة، وسوف تكون كذلك بإذن الله تعالى. 6 تعلم فن الراحة واعلم أن لنفسك ولبدنك عليك حقاً. 7 ابتعد عن داء الفراشة، وهو أن تؤدي أكثر من عمل في وقت واحد...ولكن ركز ثم ركز. 8 اجعل بيتك واحة هادئة يستقر عليها شراعك المجهد في بحر الحياة المتلاطم. 9 مارس هواية أو رياضة تحبها. 10 استمتع بمداعبتك لأطفالك فلك في النبي صلى الله عليه و سلم مع الحسن والحسين أسوة حسنة. فعش حميداً وكن سعيداً |
[c]
يسلموووو اختي سويت على هاالوصفات الحلوه وجزاااك الله الف خيرررر ويعطيك ربي الف عااافيه.. تحياااتي لك.. بايوووو [/c] |
تسلمين يا عيوني يالغاليه مروجتي
|
جزاك الله خيرررر أختي سويت
وربي يسعدك اخوكي سلا111ش |
[gl] تسلم اخي سلاااااش وربي يسعدك ويرعاك تحياتي لك[/gl]
|
[c]http://wafa2000.jeeran.com/bas002122.jpg
الرائعه sweet كما هي العاده موضوع جميل مثلك واريد الاضافه مع إدراكنا ان الحزن لا يغير من الواقع شيئاً ، وأن الحزن لا يغسل الهموم أبداً. إلا اننا في بعض الأحيان نجد انفسنا وسط امواج متلاطمة من الحزن والألم والقلق والاكتئاب وقد نشعر برغبة جامحة للبكاء والانين. فقط ليخرج ما في القلب من قهر مكبوت او رواسب نفسية مؤلمة لكي نرتاح. وهذا لا باس به ما دمنا نشعر بالراحة مع انهمار الدموع. وقد قال بعضهم «لم يخلق الدمع لأمر عبثاً.. الله ادرى بلوعة الحزين». ولكن هلا جعلنا تلك الدمعة التي تتدحرج فوق صفحة شاحبة من وجه مظلوم نكبته الأيام في حياته. هلا جعلناها في لحظة ذل وانكسار بين يدي المولى جل وعلا والتجأنا اليه سبحانه وتعالى بالدعاء، فكم كشف الله بالدعاء من هموم وفرّج به من الكروب وفتح به ابواب الأمل. أخي المهموم: حينما تشعر انك بمنتهى الضعف وأن الدنيا قد اظلمت في وجهك فهلا قمت من مكانك وتوضأت وصليت ركعتين او اكثر ثم رفعت اكف الضراعة الى مولاك وقلت «اللهم اني عبدك وابن عبدك وابن امتك ناصيتي بيدك ماض فيّ حكم عدل في قضاؤك. اسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك او علمته احدا من خلقك او انزلته في كتابك او استأثرت به في علم الغيب عندك ان تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي»، «اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن واعوذ بك من العجز والكسل واعوذ بك من الجبن والبخل واعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال». «لا إله إلا الله العظيم الحليم لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض رب العرش الكريم». فعليك أخي بالدعاء مهما تأخرت الإجابة قال: ابو الدرداء رضي الله عنه: «من يكثر قرع الباب يوشك ان يفتح له ومن يكثر الدعاء يوشك ان يستجاب له». وفي بعض ما اوصى الله الى نبي من أنبيائه «هب لي من قلبك الخشوع ومن بدنك الخضوع ومن عينيك الدموع وادعني فإني قريب». ويقول عليه الصلاة والسلام «إن الله حيي كريم يستحي إذا رفع الرجل يديه ان يردهما صفرا خائبين». جاء رجل الى مالك بن دينار رحمه الله فقال: «إني اسألك بي لله ان تدعو لي فأنا مضطر. قال: إذاً فاسأله فإنه يجيب المضطر إذا دعاه». وأخيراً ان مجرد إفضاء الإنسان لمشكلاته، وهمومه، والتعبير عنها الى شخص آخر يسبب له راحة نفسية. ويؤدي الى تخفيف قلقه وحزنه. فما بالك بمقدار التحسن الذي يمكن أن يطرأ على الإنسان اذا افضى بمشكلاته لله تعالى. فليس غيره من يزيح همك. وليس غيره من يريح قلبك. وليس غيره من يعيد الطمأنينة إليك. أعاننا الله وإياكم وجعلنا ممن إذا دعاه استجاب له. http://images.2yaks.com/2yaks/lilacstars.gif وفــــــــــــــــــــاءhttp://images.2yaks.com/2yaks/lilacstars.gif http://www.onhand.com.au/purple_bfly_cc_ani.gif [/c] |
[gl] أخيتي الغاليه وفاء اسعد الله اوقاتك وربي يسعدك يا عيوني علي هذا التعقيب الرائع وربي لا يحرمنا من قلمك المبدع تحياتي لك[/gl]
|
الله يعطيج العاااافيه على الموضوع الطيب
جعله الله في ميزان حسناتج انشالله |
تسلمين يا عيوني المنسيه ربي يسعدك ويجزاك الخير
|
جزاك الله الف خير اخت سويت
موفقه ان شاء الله |
| الساعة الآن 02:44 AM. |