|
تمارين للياقة الرجل بالصور المتحركة
تمارين للياقة الرجل بالصور المتحركة.....
http://up.johina.net/up/20220/bsmlah.gif Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup يتـــبــــع |
Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Clap pushup Hand stand pushup يـــتــــبــع |
One armed pushup تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standard Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch يتــــبـــع |
http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608030482.gif
Fludder kicks http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608040487.gif Elbow twist V-up http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608071674.gif تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous Region Bicycle http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608114473.gif Bear walk http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608123848.gif Crab walk http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608131641.gif Horse pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608142440.gif Bridge http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608152089.gif Pyramid http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608154869.gif Bridge Pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080608171289.gif X-Pushup يـــتـــبـــع |
|
يعطيج العافيه اتعبت السهر ع الطرح المفيد
عساج ع القوه نتمنى يستفيدوا منه الشباب ان شاء الله نرقب الزود لاهنتي |
اتعبت السهر
يعطيك الف عافيه للموضوع الرائع وشكرا لك |
ما يصير حق البنات:biggrin::biggrin::biggrin:
|
يعطيك ربي العافيه
موضوع جميل تشكرين عليه اتعبت السهر وننتظر جديدك ودي وتقديري |
جآري التطبيق ،، اشكرك يـ آنسه على هذه المعلومات ،، أخاف البوح |
| الساعة الآن 12:45 AM. |