كرفس ومشمش وجزر .. لجماااالك..
 

[c]كرفس ومشمش وجزر .. لجماااالك..
خبراء الجمال ينصحون بتناول خمس قطع من الفاكهة يوميا؛
حتى تظل بشرتك شفافة ناعمة وشعرك غزيرا لا معا
ايضا تناولي الخضر الطازجة مع الفاكهة؛
فهي تحتوي على عوامل ضد التلوث؛مثل فيتامين
وتكثر في البرتقال والجزر بالاضافة الى الفاكهةو Eو Cو A

والخضر ذات اللون الاحمر والاصفر؛ مثل الفلفل الكبير والطماطم؛
ايضا للمحافظة على وزنك ورشاقتك؛ تناولي الفاكهة والخضر
الطازجة بكثرة؛ واشربي عصير الفاكهة والخضر المعصورة
بالبيت دون اضافه اي سكر اليهااااوكيه ؛ فهي تحتوي على
نسبه من السكر .
الفوائد..

1ـ الجـزر..
غني بـ ((البيتا كاروتين))
فجزره واحدة يوميا تمنحك ماتحتاجينه من فيتامين الذى يساعد على صحه البشره والشعر
2-المشمش
غني بفيتامين سي ايضا يحتوى على أعلى نسبه فى(( البيتا كاروتين ))
3- الفلفل الأحمر الكبير
غني بـ((البيتا كاروتين)) و فيتامين سي
4- الليمون الهندى (( الجريب فروت))

النوع الوردي منه غني بـ ((البيتا كاروتين)) وفيتامين سي

5- التوت
غني بـ فيتامين سي


6- البرتقال

غني بـ فيتامين سي
7ـ الخيار
مصد ر غني با لمعادن يسساعد على صحة الجلد والشعر..
8ـ التفــاح
مصدر غني بفيتامين سي و إي با لاضافة الى البوتاسيوم الذي
يعتبر من مصادر الحيويه والنشاط وكذلك الفوسفور
9-الكرفس
مصدر غني بالمعادن وخاصة الصوديوم ويكسب شعرك لمعة رائعه

[/c]


[c][gl]تحياااااتى ............... مرووووج [/gl] [/c]

يسلمووووووووووووووووو يا غانتي علي الوصفه راح امشي عليها

واعطيك خبر ^_*

الله يسلمك ياغناااتى ;)

وانشاء الله تنفعك ....:)


[gl]مرررروج [/gl]

اكيــــــــد انه الخضاااار اهم شيء للبشرة بالذات اللي قلتي عنة ياامروووج
ان شاءالله بسويهااا
وبروح السوق واشتري
اجيبلك معاي جمانة؟
ههههه:D
يالله بااااااااايوووووووووووا

هلا بك رروان ..
تسلمين لى على الرد وانشاء الله تطبقينها ..
اقوول انا ابي اطبقها معكم يالله روحو تسوقى لنا والا نرووح سوى :D :D


تحيااااتى

[gl]مرررررررروج[/gl]

[c]

يسلمووووووو خيتو مررررررروج...

معلومات ..حلوه ..توني ادري به...

ماغير ناكل وماندري وش السالفه:D:D

تشكرات خيتو مروج:)
[/c]

[shdw]يسلموووووووووووو خيتوووووو فــــــو فـــــــو[/shdw]




[shdw]والله يسلمك ... وانتبهي لـ اكلك قبل ما تاكلين خيتووو[/shdw]



[gl]خيتك...مرررررررررررررررروج[/gl]

هلا والله ومرررررحبا وصلت للخضره يا ليل ابو لمبه


يعطيك العافيه خيتوووو و الله يكون في العون

هذي تصلح لي بعد والا لا :D


باايووز :rolleyes:

الا تعتقدين اننا نبالغ؟!
 

اننا تهتم بالجمال الخارجي كتيرا لاترين اننا بحاجة الى الجمال الروحي اكثر وعموما انا اعجبت بكتاباتك كثيرا والى الامام اخت مرووووج
بقايا جروح........

مسترر هع : ايه ووصلت للخضار ليش ماتوصل :)
اما تنفع تنفع ليش لا بس عاد تخبر هذى السوالف اكثر شئ
البنات يهتمون فيها اذا انت تبي تهتم الله يقويك :)


بقايا جرروح ..
هلا فيك ..ومافيه شك اختى انه جمال الروح اهم شئ
ولاكن الى تطرقت له مو بس عشان الجمال ايضا للصحه العامه
للجسم ...:)


تحيااتى لكم ولمشاركاتكم ....

[gl]مرررروج [/gl]