أشارت إحصاءات حديثة أن أكثر من 20% من العاملين في المكاتب يتعطلون لمدة 6 شهور أو أكثر خلال حياتهم المهنية التي قد تستمر من 10 إلى15 سنة بسبب الآلام المفصلية والإجهاد اللذين ينتجان عن استخدام الكمبيوتر..
وسمى الأطباء ظاهرة آلام المفاصل بمتلازمة إجهاد المفاصل وتؤدي هذه المتلازمة إلى ألم مفصلي شديد لا يقل إزعاجاَ عن ألم انقراض المفاصل أو انضغاط الأعصاب وغالباَ ما يحدث تشنج في العضلات المحيطة بالمفاصل بسبب اتخاذ العاملين في المكاتب وضعيات محددة لفترة طويلة من الزمن دون تحريك الظهر.
وبينت الإحصاءات أن أكثر الآلام شيوعاَ لدى الذين يستخدمون الكمبيوتر لأكثر من 4 ساعات في اليوم وهي آلام الرسغ أو المعصم حيث تنضغط مجموعة من الأعصاب مثل العصب الزندي والعصب الناصف وتتعرض للرضوض المتكررة الذي من شأنه أن يسبب ألماَ شديداَ في المعصم ونهاية الإصبع وأحياناَ الخدر وضعفاَ في الحركة بعد فترة من الزمن كما يمكن أن ينضغط العصب الزندي في المنطقة المرفقية وذلك بسبب إسناد اليد على طاولة الكمبيوتر أثناء الضرب على لوحة المفاتيح، ويأتي في الدرجة الثانية آلام الظهر خصوصاَ الفقرات الرقبية الموجودة في أعلى العمود الفقري وهذه ناتجة عن انحناء العمود الفقري وتشنج العضلات الظهرية، كما أن التشنج يؤدي إلى إجهاد العين أثناء نقل المعلومات من مصادر متعددة لطباعتها على الكمبيوتر الأمر الذي يؤدي إلى الصداع التوتري الذي يمكن أن يزول بعد الاستراحة وتدليك الكتفين وأخذ بعض المسكنات.
وينصح الخبراء بعدم الجلوس في المكتب فترة طويلة ويجب إجراء الحركة كل نصف ساعة على الأقل وتمرينات رياضية لمدة خمس دقائق كل ساعة في العمل مثل عضلات الكتفين والرقبة والظهر والأصابع واتخاذ وضعيات سليمة ومريحة للعمود الفقري والرقبة أثناء العمل على الكمبيوتر.
تحيااااتي