اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكره مكره اختي اخصائيه انا اتبعت النظام 3ايام وبالفعل نزلت من 45 الى 42 والحين بديت اتبع نظام ال4 ايام توني باديه فيه اوقفه بعد 4 ايام ولا استمر ولك جزيل الشكر لاتوقفي ابداً بالعكس كلي بقد ماتقدرين لازم يكون في فمك اكل فالـ 24 ساعه يامكسرات ياعصير يالـــخ ...... واعطيني نتائج الوزن بعد كل يومين لاتوزني إلا كل يومين وبنتظارك تحيتي خيتووو