العودة   منتديات الـــود > +:::::[ الأقسام العامة ]:::::+ > المنتدى العام
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19-02-2014, 04:41 AM   رقم المشاركة : 1
قلب الزهـــور
( مشرفة الاستراحه والقصص والروايات)
 
الصورة الرمزية قلب الزهـــور
۩ طـقوس صباحية تحسن حالتك المزاجية

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

طقوس صباحية تحسن حالتك المزاجية
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

تبدأ يومك كل صباح
يمكن ان ينعكس على أسلوب حياتك طوال اليوم. وهنا بعض الطقوس
الصباحية التي اذا قمت باتباعها فلن تتخلص من كآبة الصباح فقط
بل سوف تشعر بالتحسن طوال اليوم.
القهوة :
تشير الأبحاث إلى أن جرعة سريعة من الكافيين يمكن أن تساعد على
زيادة الطاقة وبالتالي التوهج. كما أن القهوة غنية بمضادات التأكسد التي
تحد من الشيخوخة والخطوط الدقيقة. الى جانب ذلك، فإنها تتيح لك البدأ
في الصباح مع موجة من الطاقة السعيدة. ومع ذلك، استهلك القهوة
باعتدال فقط لان الكثير من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الجفاف
وانقباض الأوعية الدموية كذلك.
ارتداء ملابس جميلة:
إذا كنت راضيا عن مظهرك الخارجي، فسوف تشعر بالسعادة. اما
المجاملات فسوف تساعدك على زيادة وتعزيز ثقتك بنفسك، وبالتالي
مساعدتك على التصرف بشكل جيد سواء على المستوى الشخصي
أو المهني. ومن المعروف بأن النساء يتعلقن عاطفيا بالملابس .
إذا لم تكوني راضية عن ملابسك فسوف تشعرين بالخجل والعزلة
والاحباط والعكس صحيح.
النشاط البدني :
اذا كنت تؤمن بالدراسات، فأي نوع من النشاط البدني أو ممارسة
الرياضة في الصباح يمكن ان تساعدك على زيادة التمثيل الغذائي والحفاظ
عليه مرتفعا لفترة طويلة. ” ممارسة الرياضة في الصباح مفيدة للغاية،
ويساعد على زيادة النشاط طوال اليوم. كما إنه ينظم شهيتك طوال اليوم.
” وفقا للفيزيولوجي مرفين فنسنت .
تناول و جبة إفطار غنية بالطاقة:
يحتاج جسمك للوقود لتشغيله بكفاءة طوال اليوم ، ودون شرط مسبق،
سوف يكون بمقدورك محاربة اي موقف سيئ أو حتى صداع طوال اليوم.
تناول اطعمة صحية غنية بالعناصر الاساسية. الوجبة المثالية يجب ان
تحتوي على البروتين، النشويات البطيئة الهضم، الفواكه والعصائر

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة






التوقيع :
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 19-02-2014, 10:21 PM   رقم المشاركة : 2
الــوليــف
*·.¸. قايد .. الطنايا.¸.·*
 
الصورة الرمزية الــوليــف

شكر جزيلا للطرح القيم عزيزتي فلب الزهور


ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه

تحيتي وتقديري لك

وددي قبل ردي .....!!






التوقيع :
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة



اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 20-02-2014, 01:18 AM   رقم المشاركة : 3
شمس القوايل
المشرفة العامة
 
الصورة الرمزية شمس القوايل

يعطيج العافيه قلب الزهور ع الطرح الجميل

مجهود مميز عساج ع القوه

ننتظر المزيد لاهنتي







التوقيع :


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 22-02-2014, 02:19 AM   رقم المشاركة : 4
حايـ الدمعه ـر
( ود متميز )
 
الصورة الرمزية حايـ الدمعه ـر
 






حايـ الدمعه ـر غير متصل

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


احيانا ً تكون القهوه او مشتقاتها من الكابتشينو وغيرها ، مفيده في تحسين شعوركم بالنشاط ،،،
البعض منا ربما يجد تحسين نشاطه في مشروبات بارده البيبسي مثلا ُ وهكذا .

أيضا ً يوجد مِنا من يأكل الآيسكريم حين نهوضهم من النوم ، لبى قلوبهم



تحياتي،،








رد مع اقتباس
قديم 10-03-2014, 03:24 AM   رقم المشاركة : 5
قلب الزهـــور
( مشرفة الاستراحه والقصص والروايات)
 
الصورة الرمزية قلب الزهـــور

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الــوليــف
شكر جزيلا للطرح القيم عزيزتي فلب الزهور


ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه

تحيتي وتقديري لك

وددي قبل ردي .....!!

●●●
يمرحبا بك هلاااااااااااوغلااااااااااا

يسعدلي قلبك ويسلمووو وربي على الحضور الرائع بصفحتي
تقبل شكري وتقديري واحترامي وجزاك الله كول خير
مع تحياتي :قلب الزهـــور .. بباي









التوقيع :
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 10-03-2014, 03:24 AM   رقم المشاركة : 6
قلب الزهـــور
( مشرفة الاستراحه والقصص والروايات)
 
الصورة الرمزية قلب الزهـــور

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس القوايل
يعطيج العافيه قلب الزهور ع الطرح الجميل

مجهود مميز عساج ع القوه

ننتظر المزيد لاهنتي

●●●
يمرحبا بك هلاااااااااااوغلااااااااااا

يسعدلي قلبك ويسلمووو وربي على الحضور الرائع بصفحتي
تقبلي شكري وتقديري واحترامي وجزاك الله كول خير
مع تحياتي :قلب الزهـــور .. بباي









التوقيع :
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 10-03-2014, 03:24 AM   رقم المشاركة : 7
قلب الزهـــور
( مشرفة الاستراحه والقصص والروايات)
 
الصورة الرمزية قلب الزهـــور

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حايـ الدمعه ـر








احيانا ً تكون القهوه او مشتقاتها من الكابتشينو وغيرها ، مفيده في تحسين شعوركم بالنشاط ،،،
البعض منا ربما يجد تحسين نشاطه في مشروبات بارده البيبسي مثلا ُ وهكذا .

أيضا ً يوجد مِنا من يأكل الآيسكريم حين نهوضهم من النوم ، لبى قلوبهم



تحياتي،،



●●●
يمرحبا بك هلاااااااااااوغلااااااااااا

يسعدلي قلبك ويسلمووو وربي على الحضور الرائع بصفحتي
تقبل شكري وتقديري واحترامي وجزاك الله كول خير
مع تحياتي :قلب الزهـــور .. بباي









التوقيع :
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:48 AM.




 


    مجمموعة ترايدنت العربية