كيفية التتخلص من احلام اليقظة ان سيطرت عليك

[العبدلي]

أ.د. امل
مستشار نفسي / تطوير الذات / تنويم ايحائي

عليك ما ياتي :

1 - أن تكون حذرا من سيطرة أحلام اليقظة عليك.

2 - أن يكون مِقْود تلك الأحلام بيدك، وتسيِّره متى أردت، وتوقفه في الوقت المناسب.

3 – حاول أن تجلس مع أفراد العائلة والأصدقاء قدر الإمكان.

4 - لا تجلس بغرفتك وحدك.

5- انشغل بقراءة القصص والمجلات المسلِّية.

6 – حاول حلّ المسابقات التي تطرحها بعض الصحف والمجلات.

7 – اشغل نفسك بالأعمال التي ترغب بها.

8 – مارس النشاطات الاجتماعية التي تشغلك عن الانزواء، كالانضمام للجمعيات الخيرية أو النوادي

الاجتماعية التي تتوفر في مدينتك .

9 – شاهد برامج التلفاز الترفيهية البعيدة عن المشاكل، والأخبار المحزنة، والحروب، والمطاحنات.

10 – الْعَب مع الأطفال إن كان هناك مجال.

11 – احك همومك لأقرب الناس إليك كي تخفف عن كاهلك.

12 – استفد من قدراتك ومهاراتك، ومارس بعض الهوايات التي تشغلك عن العزلة.

13 – حاول أن تقلب ألبوم الصور لك ولعائلتك واصدقائك، وتفحص خريطة العالم والدول

المختلفة، أو المناظر الطبيعية المختلفة، وغيرها من محاولات تشغلك عن تلك الأحلام التي تسيطر عليك.