عذاب فتاة

[اسيرة الهم]

بسم الله الحمن الرحيم
الى اعضاء منتدى الودانا محتاجه الى الراحة فأنا كل يوم اتعذب وخاصة
عند ذهابي الى النوم لاأدري لماذا اصبحت حياتي كلها عذاب في عذاب
اصبحت اعيش بهم وغم افكر احيانا بأن اموت فالموت ارحم لي .اريد
حلا لعذابي.
اسيرة الهم

[عابرة سبيل]

اسيرة الهم ,,,,,, هلابك


قال تعالي ( الا بذكر الله تطمئن القلوب )


والمحافظه علي اذكار النوم من العوامل التي تذهب عنا الهم والارق


حبيت ابداء معك بهذه الوصيه



ولكن ما تعانيين منه يسمي الارق عند النوم


نتيجه لضغوطات الحياة واليك بعض النصائح ( لدكتور حسين عزمي )


. الراحة النفسية والجسدية هامة جدا.
ب. تنظيم ساعات العمل وساعات الراحة وعدم تغيير النظام الطبيعى للحياة من حيث ساعات النوم بقدر الامكان.
ج. إستغلال الأجازات الاستغلال السليم وممارسة الرياضة والهوايات فى أوقات الفراغ لتجديد النشاط الجسدى والعقلى.
دكتور حسين عزمي أخصائي أمراض القلب
و الأوعية الدموية

د. عدم التفكير فى أى شىء أثناء الخلود الى النوم كالتفكير فى مشاكل العمل وخلافه.
ه. تجنب شرب كميات كبيرة من المنبهات مثل الشاى والقهوة والنسكافيه والكاكاو والقرفة والمياه الغازية المحتوية على مادة الكولا كالكوكاكولا والبيبسى كولا.
و. تجنب التدخين بمختلف أنواعه والكحوليات والمخدرات بمختلف أنواعها.
ز. التقرب من الله سبحانه وتعالى بالصلاة وأداء الفرائض والالتزام بالتعاليم الدينية من ناحية وحسن معاملة الناس من ناحية أخرى فكل هذا يجلب راحة الضمير مما يترتب عليه الرضا والراحة النفسية وعدم الشعور بالقلق
ح. من الأغذية والوسائل التى تساعد على ذهاب الأرق:
1. فنجان حليب دافىء مساء يوميا مفيد لتهدئة الأعصاب.
2. الخس مفيد فى حالات الأرق.
3. المشمش مفيد فى حالات الأرق.
4. تناول اللوز يكافح الارق.
5. مستحلب النعناع يساعد على تهدئة الأعصاب: يتم تجهيز المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة من الأوراق لكل فنجان من الماء الساخن لدرجة الغليان ويمكن مزجه بالحليب ... ويشرب هذا المستحلب بمقدار 2 -3 فنجان يوميا.
6. مستحلب التليو ( الزيزفون ): ملعقة صغيرة من الأزهار + فنجان ماء مغلى ويحلى المستحلب بسكر النبات ويشرب منه ساخنا بمقدار 2 - 3 فنجان يوميا.
7. فنجان واحد من عسل النحل + ثلاثة ملاعق خل .. يؤخذ ملعقتين صغيرتين مساء عند النوم ويمكن تكرارهما بعد ساعة.
8. عصير الكرفس: نصف قدح يوميا لمدة 15 - 20 يوم مزيل للأرق والكآبة والانقباض النفسى.
9. ملعقة من مطحون حبة البركة + فنجان لبن حليب دافىء ويحلى بعسل النحل ثم يؤخذ قبل النوم.


غاليتي ,,,,, اوصيك بمحاسبة النفس والرجوع الي الله حتي تهداء نفسك


وخير علاج القران الكريم

[بقايا جروح]

أختي أسيرة الهم

ما حصل لك يسمى في الطب النفسي اضطراب التكيف بمعنى أن الإنسان تمر به ظروف معينة لا يستطيع التكيف معها ولذلك تظهر لديه أعراض مزعجة

لا أدري ماهي الظروف التي مرت بك وبماذا تفكرين ؟؟ ربما ربطت مشكلتك بالسابقة التي ذكرتي بها وفاة أخيك

وربما أنتي تعانين من ظروف أخرى لا نعلمها لذلك أحببت أن يكون الكلام عاما لكل المشاكل

تسيطر على حياة الكثيرين اليوم سحابة قاتمة من اليأس والعذاب ويشعر طائفة منهم أن الواقع الذي يعيشونه لا مناص لهم منه ولا خلاص

كثير يشعر أن واقعه لا يمكن أن يتفق مع ما يقتنع به ويتطلع للتغيير لكنه ما يلبث أن يصل به الأمر إلى اليأس من تغيير هذا الواقع الذي يعيشه

إن تفكيرك بالعذاب وبالألم لا يدفعك للعمل ولا يحرك ساكنا ولا يثير همتك بل غاية ما يتركه من أثر عليك أن تبقين تنتظرين النهاية الأليمة

إذن حين يسيطر عليك الشعور بالعذاب وحين تغرسين الألم في نفسك من حيث تشعرين أو لا تشعرين فإنك لن تصنعي شيئا

إننا قد نتصور أن مزيد التألم على الواقع وأن ارتفاع حدة السخط والتبرم دليل على راحة لنا بإخراج مزيد من الشعور

وأن هذا ربما يكون أكثر دافعا للتغيير ... لكن هذا ينبغي أن يقف عند حد معين فإذا تجاوز ذلك وزاد فلا يمكن أن يحرك ساكنا حتى في أبسط المواقف

إن التفكير بالعذاب والشعور بالألم يئد الطموح والنجاح فحين تنشأ لديك فكرة حسنة تودين تطبيقها في حياتك .... فإن التفكير بالعذاب والألم يقف حاجزا كبيرا دون تحقيقها

شعورك بالعذاب ربما يصل بك أن تفترضي مخاطر لم تقع أصلا وتتوهمين ذلك، وتتحول الأوهام عندك إلى حقائق.... وتصبح الأحلام لامجال لها في حياتك

إن إحساسنا في أحيان كثيرة إحساس متطرف فلا نجيد إلا الفرح والسعادة المطلقة المبالغ فيها أو الألم والعذاب واليأس المبالغ فيه

لماذا لانكون متوازنين لاتتحكم فينا الظروف بل نحن نتحكم فيها .... يجب أن لاتهزنا أبدا

ونقف في وجه الأعاصير والعواصف ..... لماذا لا نتعامل مع ظروفنا التي تواجهنا بروح العزيمة والقوة؟

لم لا نبحث عن مواطن الثغرات في مشاكلنا التي يمكن أن إستثمرها؟

إن الظروف الهائلة الذي نواجهها اليوم مهما كان حجم قوتها لابد أن نجد فيها ثغرات لصالحنا.... ولكننا لا نبحث عن كيفية استثمارها في صاحلنا

لو كان بأيدينا لما تمنينا أن يحصل ماحصل .... لكن ليست مسؤوليتنا أن نبحث أن كيفية إعادة الزمن الى الوراء وإجتناب ماحصل سابقا

لكن ينبغي أن نفكر فيه أن نبحث عن نقاط نتسلل من خلالها ونستثمر مثل هذه الظروف لتكون منطلقا لإصلاح أوضاعنا

إن الأفراد الذين لديهم رغبة في التغيير يستثمرون واقعهم السيئ لينطلقوا من خلاله إلى الأفضل

أخيرا أعرض لك بعض النقاط ربما تستفيدين منها:

إذا كان الأرق مرضيا فيراجع الطبيب النفسي أما إذا لم تكن مرضية فإليك أسباب التخلص من الاكتئاب والحزن:-

1- الصلة بالله عز وجل والتقرب إليه وكثرة دعائه وسؤاله فهذا من أعظم أسباب السعادة

2- قلة التعلق بالدنيا قال صلى الله عليه وسلم "ومن كانت الآخرة همه جمع الله شمله وأتته الدنيا وهي راغمة ".

3- مصاحبة الصالحات فإن الإنسان لابد له من صاحب

4- كثرة الاستغفار فإن من داوم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب

ويمكنك مراجعة كتاب (الوسائل المفيدة للحياة السعيدة للشيخ عبد الرحمن بن سعدي وعلاج الهموم للشيخ محمد المنجد)

أختي أتمنى لك حياة سعيدة ... وأن تنتهي معاناتك على خير

[أ. غادة العيسى]

بسم الله الرحمن الرحيم

ماذكره الزملاء عابرة سبيل.. بقايا جروح
شئ عظيم ورائع ... ولكن!!!!
ماتعانين منه بالتأكيد له أسباب ولتستطيعي عزيزتي التغلب على ماأنت فيه
لابد أن تنجحي في التكيف وربما إصلاح الظروف التي تعانين منها حالياً..
وإستبدال الأفكار السلبيه بأخرى إيجابيه
مشكلتك غامضه وتحتاج للمزيد من الإيضاح..
كل ماعليك هو أن تكتبي بإسترخاء ودون تردد أو خجل أو خوف وغاده معك
بإذن الله وستساعدك على تخطي ماتعانين منه

بإنتظارك عزيزتي

[اسيرة الهم]

اشكركم أخواتي عابرة السبيل وغاده العيسى
واشكر أخوي بقايا جروح
كلامكم ريحني كثير مشكورين
اتمنى تكونوا معاي على طول لدي الكثير من الهموم
محتاجة الى حلولكم

اسيرة الهم

[شيهانه]

اختي اسيره الهم اولا الله يرفع عنك ماتمرين به من ارق واحساس بالتعب
ثانيا عليكي بالادعيه والاوراد والرقى الشرعيه
والله يكون بعونك
اختك /شيهانه