@`` صحتك ثم صحتك ``@

[كلي مشآعر]

.

فحصت إحدى الممرضات إبريل وأرسلتها

إلى مستشفى جامعة كرويدون وتمّ

تشخيص حالتها حينها بأورام الخلية

الجرثومية الخبيثة. نُقلت موس بعدها

إلى مستشفى رويال مارسدين في

تشيلسيا للخضوع إلى العلاج من قبل

مختصين.


خضعت هذه الشابة قبل ذكرى ميلادها

العشرين بيومين إلى عملية أزال

الجرّاحون خلالها المبيض الأيسر والورم

الذي كان حجمه قد تضخّم ووصل إلى

ما يعادل حجم حبتين من فاكهة الجريب

فروت.

كانت كلمة "كتلة" تبعث الرعب في

نفس هذه الطالبة وتمّنت لو أنّها لجأت

إلى الأطباء في وقتٍ مبكّر إلّا أنّها

شاكرة بجميع الأحوال إلى أنّها اتّخذت

القرار قبل انتشار الداء الخبيث في أنحاء

أخرى من جسدها. هذا وتعتقد موس

والأطباء أنّ شفائها كان معجزة.


تشير موس إلى أنّها لا تعلم حتى هذه

اللحظة ما إذا كانت تمتلك القدرة على

وقاية نفسها من الورم.

[أحساس أنثى]

معلومات صحية مفيدة ومنوعة

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

[كلي مشآعر]

معدل حالات الإصابة بين النساء السعوديات هو الأعلى عالميا.."هشاشة العظام"..



المرض الصامت الذي ندق ناقوس

الخطر لتوعية المجتمع المحلي بمدى

خطورته


أظهرت دراسة إحصائية صدرت نتائجها

مؤخرا أن الإصابة بمرض هشاشة

العظام تنتشر بين النساء بنسة أكبر من

الرجال، كما تبين ايضا أن معدل حالات

الإصابة بين النساء السعوديات هو

الأعلى في جميع انحاء العالم.



وكشفت الدراسة التي أجرتها وزارة

الصحة السعودية أن إصابة النساء

السعوديات بهشاشة العظام قد وصلت

إلى 67% كما بلغت نسبة إصابة الرجال

بين نحو 45%، وفي ظل هذه النتائج

الخطيرة يجب ان ندق ناقوس الخطر

لتوعية المجتمع المحلي حول أسباب

الإصابة بهذا المرض وكيفية الوقاية منه.



• ما هي هشاشة العظام


هشاشة العظام هي مشكلة صحية

تتسبب بانخفاض كثافة العظام ونتيجة

لذلك تصبح العظام هشة وقابلة للكسر

بسهولة، علما بأن هشاشة العظام

تسبب مسامية العظم وتجعله قابلا

للضغط تماما كالإسفنجة.


وتتكون العظام الطبيعية من البروتين

والكولاجين والكالسيوم وكلها تعطي

العظام قوتها، ويمكن للعظام الهشة أن

تتعرض للكسر بسبب إصابات طفيفة

نسبيا والتي لا تسبب أي كسر في

العظام الطبيعية، فقد يكون

[كلي مشآعر]

نسبيا والتي لا تسبب أي كسر في

العظام الطبيعية، فقد يكون الكسر على

شكل انشقاق كما هو الحال في كسر

الورك أو على شكل هرس كما يحدث

مع الكسور الانضغاطية في فقرات

العمود الفقري.


ومن الجدير بالذكر ايضا ان الكسور

الناتجة عن هشاشة العظام تكون أكثر

شيوعا في مناطق معينة كالعمود

الفقري، الوركين، الأضلاع والمعصمين..

علما بأن مرض هشاشة العظام قد

يسبب ايضا حدوث كسر في أي منطقة

من مناطق الهيكل العظمي.



• أعراض الإصابة بهشاشة العظام


أكدت الدراسات أن المصاب بمرض

هشاشة العظام قد لا يشعر بأي أعراض

جانبية لعدة سنوات، وذلك لأن هشاشة

العظام لا تسبب أعراض ظاهرية إلا إذا

حدث كسر.. وعلاوة على ذلك، بعض

الكسور البسيطة لا تكشف عن الإصابة

بهشاشة العظام إن لم نلاحظ أي

أعراض تدعو للقلق على المصابين...

[كلي مشآعر]

الأستون البولي من أعراض مرض
السكر عند الأطفال كثرة التبول كمية

وعدداً والعطش الشديد وشرب ماء

بكميات كبيرة والشعور بالتعب وقلة

الحركة وفقدان الوزن . وفي حالة عدم

الاكتشاف السريع وعدم العلاج يصاب

الطفال بأعراض ارتفاع السكر

"والأستون" في الدم وينتج عن ذلك


ما يلي:- فقدان الشهية وآلام في البطن

وقيء و قلق وصياح وضيق في التنفس

وزيادة في سرعة التنفس مع خروج

رائحة "أستون" من الفم وهي رائحة

مميزة تشبه التفاح العفن.

[كلي مشآعر]

حسن علاقتك مع الأطعمة بخمس خطوات



-بات من الملاحظ في الآونة الأخيرة أن

علاقتنا بالطعام لم تعد لمجرد اسكات

الجوع والبقاء على قيد الحياة، بل

أصبحنا نرتبط بالطعام بعلاقتين

مختلفتين، احدهما مادية و هي تعتمد

على الأنواع المختلفة من الطعام ونوع

النظام الغذائي المتبع، و الأخرى علاقة

نفسية أو عاطفية وهي تعتمد على

طريقة تفكيرنا تجاه الأطعمة، و كيفية

تأثير هذا التفكير على الوزن والصحة

وشكل الجسم، فإذا كنت تفرط في

تناول الطعام أو تظهر مشاعر سلبية

تجاه الطعام أو تجاه جسمك فاعلم

علاقتك بطعامك علاقة غير صحية يجب

تغييرها، ونحن نقدم إليك بضعة خطوات

كفيلة بتحسين علاقتك مع طعامك :



- تجنب الأكل العشوائي:

احرص على جدولة جميع وجباتك

الرئيسية و الخفيفة في أوقات منتظمة

يوميا، و اجعل بين كل وجبة و اخرى 4

ساعات على الأكثر، واذا لم تشعر

بالجوع عند موعد وجبتك فانتظر ساعة

اخرى، ولكن لا تتأخر حتى لا تشعر
بالجوع الشديد ثم تفرط بتناول الطعام.

[كلي مشآعر]

- تناول طعامك ببطء:

يقول الخبراء أن لدى كل شخص في

معدته " ذاكرة عضلية"، مما يعني أن

جدار المعدة يعتاد على الاحتفاظ بكمية

معينة من الطعام قبل أن تبدأ في

التمدد، لتبدأ الأعصاب في المعدة

بإرسال إشارة الشبع إلى الدماغ للتوقف

عن الأكل ، و لذلك فإن تناولك الطعام

ببطء و التوقف عن الأكل قبل شعورك

بالشبع التام سيساهم في تدريب معدتك

على الإكتفاء بطعام أقل و إرسال

إشارات الشبع للدماغ بطريقة أسرع.



- اضبط اندفاعك:

يقترح علماء النفس وأخصائيو وضع مده

لا تقل عن 5 دقائق بين الوقت الذي

تشعر فيه بالرغبة في تناول الطعام

وبين قيامك بذلك.



- احتفظ بمدونة ملاحظات:

اكتب ما تشعر به خلال تلك الخمسة

دقائق ، فإذا لم تكن جائعا فعليا

ستستطيع بهذه الطريقة أن تعرف

الدوافع الحقيقية وراء شعورك بالجوع

و التفكير بها و بالتالي الحد منها مستقبلا.


- لا تتجاوب مع مشاعرك:

إن الإجهاد و الغضب و الحزن و الوحدة

و القلق و الضجر و حتى المشاعر

الإيجابية كالسعادة.

[نــــونــــا]

معلومآت رآئعه ومهمه
يعطيك العافيه غنآتي وعساك ع القوه

[ّّهمس الجليدّّّ]

العناية بعد العمليات الجراحية للأذن لا تقل أهمية بل قد تزيد في أهميتها للشفاء عن العملية نفسها،
فبعد الانتهاء من إجراء عمليات جراحية بالأذن مثل ترقيع الطبلة، وتنظيف عظمة الماستويد من تسويس العظام،
يوجد جرحان الأول خلف الأذن ويتم رعايته وتطهيره والعناية به بالطرق العادية.

أما الجرح الثانى فهو فى داخل الأذن مكان طبلة الأذن الجديدة، ويتم تثبيت الطبلة
بمادة خاصة تذوب تلقائيًا وتمتص بعد فترة، ثم يتم غلق قناة الأذن بفتيل من شاش معقم،
ثم يتم لف الرأس بالكامل، مثل العمامة لتثبيت الشاش فوق الجرح الخلفى للأذن والجرح الموجود بفتحة الأذن نفسها.

4 خطوات للعناية بالأذن بعد العمليات الجراحية


1- يوضع المريض فى سريره نصف جالس لتقليل الاحتقان داخل الأذن.

2- بالإضافة إلى المتابعة الطبية العادية فمن المهم بعد أى جراحة ملاحظة حركة الفم والعين
والحاجب للاطمئنان على سلامة العصب الوجهى، وهو ما يعرف بالعصب السابع الذى يمر داخل الأذن الوسطى،
وقد يتعرض للإصابة أثناء الجراحة، فإذا وجدنا ضعفًا فى حركة جفون العين أو ضعفًا فى حركة حاجب
العين أو اعوجاجًا بالفم للناحية الأخرى، فيجب التدخل الجراحى السريع لإزالة أى ضغط على العصب السابع.

3- يرفع السلك الجراحى الموجود فى جرح خلف الأذن بعد أسبوع، أما فتيل الأذن فيوصى بتركه لمدة عشرة أيام،
ثم يرفع ويبدأ المريض فى استخدام نقط للأذن.

4- من المهم جدا حماية الأذن من وصول نقط مياه إلى داخلها،
كما يجب على المريض تجنب نزلات البرد لأن تأثيرها يكون ضارًا على الأذن، وقد تتسبب فى فشل الجراحة.

[كلي مشآعر]

تجنبي تقبيل طفلك من فمه..


تلجأ العديد من السيدات إلى تقبيل طفلها

من فمه تعبيرا عن حبها له، كما أنها قد

تتذوق طعامه قبل تقديمه له الأمر الذي

قد يعرض الطفل لمشاكل عدة، ويحذر

الخبراء من هذه العادات، فالباكتيريا التي

تسبب تسوس أو مشاكل في الأسنان

تنتقل للطفل عن طريق هذه العادات

السيئة.


وتشير الدرسات إلى أن وجود شخص

من أفراد العائلة يعاني من أمراض في

الأسنان قد تزيد من نسبة إصابة الطفل

فيها في حال تم تقبيله أو تعريضه للعاب

الشخص المصاب.


فتقبيل الطفل على سبيل المثال من

الممكن أن يعرضه لجراثيم ضارة إذ من

الممكن أن تنقل له قبلة واحدة 500 نوع

من الجراثيم الضارة التي قد تضر صحة

أسنانه ولثته، وذلك بسبب عدم اكتمال

نمو جهازه المناعي المسؤول عن

مكافحة الأمراض.