العودة   منتديات الـــود > +:::::[ الأقسام العامة ]:::::+ > منتدى القضايا الساخنة
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27-09-2018, 03:18 PM   رقم المشاركة : 1
شمس القوايل
المشرفة العامة
 
الصورة الرمزية شمس القوايل
:::: خطوات للتعامل مع الغضب ::::



خطوات للتعامل مع الغضب


مسببات الغضب

غضب هي صفة تُطلق على الشخص الذي يقفد السيطرة على نفسهِ بسبب شيء قد أغضبهُ وجعلهُ يتصرّف على غير طبيعته

الغضب عندما يفكر الشخص بموقف سلبـــي او سيء وعندما يشعر الشخص كأنما تم هضم حقوقه.

الغضب عندما يواجه الشخص يستفزه او يزعجه او عوامل خارجيّة من إزعاج او حدث مزعج.

فالغضب يختلف من شخص إلى آخر فهناك أشخاص يُستفزّون بأتفهِ الأمور وعلى أبسط الأشياء

هناك أسباب قد تؤدّي إلى الغضب وهي الأشخاص والبيئة التي يعيش فيها الشخص .


وهي من العادات السيّئة التي من الممكن الشخص أن يكتسبها ويجعل منهُ يندم على ما يفعل أو يقول ، تكون في البداية إحساس يخرجهُ الإنسان ومع مرور الوقت تصبح عادة صعب التخلّص منها ، فأصبح الغضب عادة من طبعهم ، والأشخاص الذين يغضبون بسرعة قد يعيشون في بيئة غير متفهِّمة وتجدهُ يعيش حياة فوضويّة .



كيفيّة التعامل مع الغضب :


الاستعاذة من الشيطان الرجيم


اذا كانت واقفا فلتجلس اذا كنت جالسا فلتستلقي



اذهب وتوضأ حتى يبرد الجسم فيشعر الشخص بقليل من الاستراخاء



التنفس بهدوء واسترخاء.

ثم اذهب إلى مكان بعيد على مثير الغضب حتى لو كان غرفة اخرى او مكان
بالخارج المهم تغيير المكان الذي انت به في وقت الغضب وبعيد عن مثير
الغضب.

اشغل نفسك بموضوع مختلف عن مسبب الغضب.

اشغل نفسك بالرياضة

واخير الصلاة : صلاة ركعتين فالصلاة نور.


عادة الغضب

واذا كنت من الاشخاص الذي صار الغضب عادة عندهم كثرة الاستغفاروتصرف ببطئ وعدم التسرع.

ملاحظة وادراك ومعرفة نفسك انك تفكر بافكار سلبية في تلك لحظة سواء
ان كنت لوحدك او في حالة نقاش
الانفصال عن الموقف بهدوء ومتابعة عند الاستراخاء قبل الوصول
إلى مرحلة الغضب.
ممارسة رياضة المشي فهي تساعد على توازن الهرمونات في الجسم وتوازن الادريلين الذي
يتسارع في جسم عند مواقف كثيرة تؤدي للغضب.




م / ن







التوقيع :


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 27-09-2018, 09:27 PM   رقم المشاركة : 2
رائحة السماء
( ود متميز )
 
الصورة الرمزية رائحة السماء
 





رائحة السماء غير متصل

يعطيك العافيه والمزيد من التقدم







التوقيع :
‏جميل أن نسخر الزمن لِـــ سعادتنا ، نعيش لحظاتنا متجاهلين حساباته
نقفز بين سنينه فَــ نلهو طفولةً ونركض شباباً ونزهو رشداً لا تحكمنا مراحل ولا أعمار

رد مع اقتباس
قديم 17-11-2018, 10:20 AM   رقم المشاركة : 3
شمس القوايل
المشرفة العامة
 
الصورة الرمزية شمس القوايل

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رائحة السماء
يعطيك العافيه والمزيد من التقدم

شكرا ع المرور لاهنتي

اعذب تحيه

شمس القوايل






التوقيع :


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 10-05-2019, 05:32 PM   رقم المشاركة : 4
نورانكو
( ود فعّال )

بوركت جهودكم اختى شمس
على ما تقدمين من عطاء للمنتدى







رد مع اقتباس
قديم 01-06-2019, 08:25 PM   رقم المشاركة : 5
شمس القوايل
المشرفة العامة
 
الصورة الرمزية شمس القوايل

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورانكو
بوركت جهودكم اختى شمس
على ما تقدمين من عطاء للمنتدى

شكرا ع المرور لاهنت

اعذب تحية

شمس القوايل






التوقيع :


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 11-06-2019, 08:22 PM   رقم المشاركة : 6
سما الروح
( ود فعّال )
 
الصورة الرمزية سما الروح
 





سما الروح غير متصل

احيانا تصبح ومن الغضب ماقتل!
وقد يكون القتل معنويا وليس جسديا اكثر ضررا من غيره،
فالغضب يقتل العلاقات والروابط ويقطع الأرحام، البعض
قد يندم على تصرفاته،والبعض يستمر على غضبه ولا يفكر
بالندم أو بأنها كانت لحظة غضب والأدهى من ذلك
ان تجد من يغذي هذا الشعور في داخله ويجعله مستمر
في غضبه بدلا من يهدئ من روعه وغضبه ،فهناك من يؤثر
على غضب الشخص أما بطريقة إجابية تطفئ وتهدأ ،
أو بطريقة سلبية تزيد وتوقد كل نيران الغضب.

كل الشكر والتقدير شمس القوايل
على طرحك القيم والمفيد
ودي







رد مع اقتباس
قديم 13-06-2019, 05:01 PM   رقم المشاركة : 7
شمس القوايل
المشرفة العامة
 
الصورة الرمزية شمس القوايل

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سما الروح
احيانا تصبح ومن الغضب ماقتل!
وقد يكون القتل معنويا وليس جسديا اكثر ضررا من غيره،
فالغضب يقتل العلاقات والروابط ويقطع الأرحام، البعض
قد يندم على تصرفاته،والبعض يستمر على غضبه ولا يفكر
بالندم أو بأنها كانت لحظة غضب والأدهى من ذلك
ان تجد من يغذي هذا الشعور في داخله ويجعله مستمر
في غضبه بدلا من يهدئ من روعه وغضبه ،فهناك من يؤثر
على غضب الشخص أما بطريقة إجابية تطفئ وتهدأ ،
أو بطريقة سلبية تزيد وتوقد كل نيران الغضب.

كل الشكر والتقدير شمس القوايل
على طرحك القيم والمفيد
ودي






شكرا ع المرور الراقي لاهنتي

اعذب تحية



شمس القوايل






التوقيع :


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:40 AM.




 


    مجمموعة ترايدنت العربية