العودة   منتديات الـــود > +:::::[ أقسام الأسرة والمجتمع ]:::::+ > منتدى الصحة والغذاء
إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29-12-2017, 12:47 PM   رقم المشاركة : 1
احمد فؤاد
( ضيف الــود )
 





احمد فؤاد غير متصل

Icon7 الشمر المغلى وفوائده الكثيرة

- التخلص من الوزن الزائد :
الشمر ممتاز لتخلص من مشكلة السمنة كما أنه يقمع الشهية ويخلق شعورا بالامتلاء. كما يعمل الشمر الطازج بمثابة الدهون الطبيعية من خلال تعزيز عملية الأيض وتحطيم الدهون. بالاضافة الى ذلك، كونه مدر للبول، يساعد على الحد من احتباس الماء، الذي هو سبب شائع لزيادة الوزن المؤقت. طريقة واحدة بسيطة لتسهيل فقدان الوزن مع هذه العشبة عن طريق طحن بذور الشمر وإستعمال نصف ملعقة صغيرة منه مع الماء الدافئ مرتين يوميا.

12- يحمي من السرطان :
الشمر يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون لأنه يساعد في إزالة السموم المسببة للسرطان من القولون. وعلاوة على ذلك، فإنه يحتوي على مادة مغذية مضادة للالتهابات وله تأثيرات مضادة للسرطان. ووجد في عده دراسات أن هذه المادة المغذية يمكن أن توقف نمو خلايا سرطان الثدي. والمغذيات النباتية الأخرى مثل كيرسيتين والليمونين في هذه العشبة لها آثار مضادة للسرطان.

13- يخفف من مشاكل الدورة الشهرية :
عوامل كثيرة، بما في ذلك التوتر وسوء التغذية، ويمكن أن يقطع دورة الطمث العادية للمرأة. كما أن خصائص بذور الشمر تشجيع وتنظم تدفق الطمث وتساعد في الحد من القضايا مثل متلازمة ما قبل الحيض، اضطرابات انقطاع الطمث، وتضخم الثدي. أيضا يتم استخدام الشمر تقليديا بمثابة مدر اللبن لتشجيع الرضاعة لدى الأمهات المرضعات. كما أنه يعمل كمنشط جنسي لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.

14- يعالج أمراض الجهاز التنفسي :
الشمر له خصائص تساعد في تخفيف التهابات الجهاز التنفسي المرتبط بالسعال ونزلات البرد والانفلونزا، واحتقان الجيوب الأنفية. عندما تعاني من السعال والتهاب الحلق، يمكنك شرب شاي الشمر الدافئ مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. أيضا، يمكنك غلي ملعقتين من بذور الشمر في كوب واحد من الماء حتى يتبخر نصف الماء، ثم يصفى والغرغرة به.

15- يمنع مشاكل القلب :
الشمر المغلي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. وهو مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، كذلك حمض الفوليك هو مطلوب لتحويل جزيئات الحمض الاميني. كما أن هذه البذور غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في التحكم من تراكم الكولسترول. ويحتوي أيضا على فيتامين (c)، والذي يقوم بدور كمضاد للأكسدة الذي يمنع أمراض القلب عن طريق إزالة نشاط الجذور الحرة.

16- يعزز صحة العين :
الشمر يساعد في خفض ضغط العين ويشجع على تمدد الأوعية الدموية ويساعد في منع أو علاج الجلوكوما، وهو مرض يضعف الرؤية. بذور الشمر تحتوي على مركب الأنيثول ليساعد الشبكية المرتبطة بفقدان الرؤية لدى مرضى السكري. يمكنك التمتع بهذه الفوائد عن طريق شرب شاي الشمر يوميا. كما يمكنك غلي نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء وتصفيته وتركه حتى يبرد، ثم استخدامه بمثابة قطرات للعين لتخفيف إجهاد وتهيج العين.

17- يحسن الذاكرة :
بذور الشمر تعمل كمنشط للدماغ وتحسين الأداء الإدراكي. كما تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم، الذي يساهم في عمل الدماغ بصحة جيدة وتقوية قدرته الإدراكية. علاوة على ذلك، شاي الشمر يزيد من امدادات الاوكسجين الى الدماغ. وهو مفيد أيضا في تخفيف الاكتئاب وتأخير ظهور الخرف.

18- الألياف الغذائية :
بذور الشمر تحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي لا غنى عنها للجسم. كما أن محتوى الألياف يساعد على تحسين عملية الهضم في الجسم، من خلال تسهيل الوقت المناسب في تحطيم جزيئات الطعام والشعور بالراحة.

19- امتصاص نسبة الكولسترول في الدم :
يتم منع امتصاص الكولسترول في الشرايين بفعل الألياف ملزما للأملاح الصفراء. الألياف الموجودة في بذور الشمر تخفض إعادة امتصاص الكوليسترول في الدم وبالتالي تمنع أي أمراض.

20- تعزيز خلايا الدم الحمراء :
إستهلاك بذور الشمريعزز من إنتاج خلايا الدم الحمراء. لإحتوائه على النحاس، وهو مطلوب من قبل الجسم لإنتاج خلايا الدم الحمراء مما يجعله موجود في هذه البذور.

21- تعديل معدل ضربات القلب وضغط الدم :
في هذه الأيام، عندما يواجه الناس توترات في حياتهم اليومية، من المهم جداالحفاظ على مستوى ضغط الدم والحفاظ على توازن معدل ضربات القلب. بذور الشمر تساعد كثيرا في هذه العملية لإحتوائها علي البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم، وبالتالي يحافظ على معدل ضربات القلب أيضا.


الشمر من النباتات المذهلة التي تتميز بالرائحة النفاذة، ويمكن إضافته على الطعام أو السلطة، ولكن ما هي فوائد الشمر الصحية ؟ وما هي أضراره ؟ .. هذا ما ستعرفونه من خلال هذا المقال. فوائد الشمر المذهلة يحتوي الشمر على العديد من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم مثل ( أ ، ب ، ج )، بالإضافة إلى الكثير من المعادن مثل الحديد والفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم وبعض الأحماض الأمينية والزيوت الطيارة، ومن فوائده: فوائد الشمر للجهاز التنفسي : يساعد الشمر على علاج مشاكل الجهاز التنفسي حيث أنه يساعد على علاج التهاب الشعب الهوائية وطرد البلغم كما يعمل على تهدئة السعال والتخلص من آلام الحلق. اقرأ أيضاً : التهاب الحلق .. ماهي أسبابه ؟وما هي طرق علاجه ؟ فوائد الشمر للجهاز الهضمي : يساعد الشمر على تنشيط حركة المعدة والأمعاء ويحفز عصارة المعدة، وبالتالي تسهيل عملية الهضم وسهولة التخلص من الفضلات والانتفاخات والوقاية من الإمساك، كما أنه يعمل على تهدئة المغص عند الأطفال. اقرأ أيضاً : آلام المغص كيف تنقذي طفلك منها ؟ فوائد الشمر لصحة القلب : يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية كما يعمل على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم والوقاية من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين.







رد مع اقتباس
قديم 15-03-2018, 09:56 PM   رقم المشاركة : 2
شمس القوايل
المشرفة العامة
 
الصورة الرمزية شمس القوايل



يعطيك العافيه ع الطرح والمجهود

ننتظر جديدك القادم







التوقيع :


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:28 PM.




 


    مجمموعة ترايدنت العربية