العودة   منتديات الـــود > +:::::[ أقسام الأسرة والمجتمع ]:::::+ > منتدى الصحة والغذاء
موضوع مغلق
   
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-10-2009, 11:12 PM   رقم المشاركة : 1
همس البوح
( وِد ماسي )
 
الصورة الرمزية همس البوح
 






همس البوح غير متصل

Icon6 كل ماتحتاج معرفته عن الاسعافات الاوليه

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

الإسعافات الأولية



اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

يكون احدنا في مكان عام ويسمع بدون مقدمات تلك الصرخه الطالبه للمساعده من قبل الزوجه التي غاب زوجها عن الوعي وسقط ارضا . او تكون مدعوا لحضور عشاء عائلي في أحد المزارع، يتجمع البعض فجأة على أحد الأمهات التي "غصَّ" طفلها الصغير عند بلعه بالخطأ لقطعة من الحلوى أثناء ركضه ولعبه مع بقية الأطفال . الحالات الطبيه الطارئه لاتحدث كل يوم , لكن لو حدثت ماذا ستفعل ؟ هل ستقف مكتوف الايدي ؟
هذه المعلومات البسيطه والمهمه يمكن ان تساعدك في التعامل مع هذه الحالات
ومن الواجب على كل منا تعلمها واتقانها وتعليم اصدقائنا واطفالنا وتدريبهم على الاتصال برقم الطوارىء عند الضروره
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


تعريف الإسعافات الأولية

هوتقديم الإجراءات العلاجية الأولية لمصاب ما عند وقوع حادث أو مرض مفاجئ , ضمن الإمكانيات المتوفره , و هي في العادة قليلة وبسيطه من أجل إيصال المصاب حيا للطبيب او للتخفيف من حدة الاصابه قدر الامكان
هذا التدخل يجب ان يكون محدود ضمن إمكانيات و معرفة المسعف البسيطة و ينتهي عندما يبدأ عمل الطبيب الاختصاصي
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


من هو المسعف

يستطيع أي شخص أن يقدم الإسعافات الأولية لكن بشروط
أن يكون مدربا بطريقة صحيحة و على معرفه ودرايه كافيه بمتطلبات الحاله
وكيفية علاجها او اسعافها بطريقه صحيحه .
مع الاسف كثير منا يقوم بامور خاطئه تؤدي الى نتائج سلبيه وردود فعل عكسيه
او تسبب تشوهات في بعض الحالات وكل هذا نتيجة الجهل وعدم معرفة طرق الاسعاف السليمه.
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


القواعد الاساسيه للاسعافات الاوليه



1_ ابعاد المصاب عن الحادث او عن مكان الخطر ونقله الى مكان قريب و آمن ذو تهويه ممتازه خاصة في حالات الاختناق وتوخي اقصى دراجات الحذر في نقله وعدم نقله عند احتمال وجود كسور الا لضروره

2_ ابعاد الاشخاص و التجمعات عن المصاب , والافضل ان يقوم شخص بمساعدة المسعف وابعاد التجمعات عن المصاب
((لا تستغرب )) فهناك الكثير ممن يحبون التجمع حول المصاب للنظر فقط او الحزن عليه او التدافع و التزاحم حوله وامتصاص الاكسجين و اعاقة عمل المسعف واعاقة حركة السير في الشارع المؤدي لللحادث
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

3_فك الازرار حول منطقة العنق ومحاولة نزع الملابس الضيقه التي تعيق التنفس او الدوره الدمويه

4_ تمزيق أو قص الملابس حول مكان الجرح أو الإصابة

5_اذا كان مغمى عليه افتح الفم مباشره و ابحث عن أي جسم غريب كالاسنان الصناعيه او بقايا القىء و الطعام وازلها بيدك ثم أمل رأسه جانبا والى الأسفل إذا أمكن واجذب لسانه إلى الأمام حتى لا يختنق .

6_ تاكد من ان المصاب يتنفس وبشكل جيد وفي حال عدم تنفسه قم باجراء التنفس الصناعي من الفم للفم فورا

7_تاكد من نبض المريض بشكل سليم وقم بعمل الانعاش القلبي الرئوي (CPR) ان تطلب الامر و ينصح بعمل دوره تطبيقيه عليه لاهمية التطبيق العملي فيه

8_ في حالة وجود نزيف ظاهر يوقف النزف بوضع قطعة قماش نظيفة على مكان النزف مع الضغط عليها باليد أو يربط الطرف النازف في مكان أعلى من الجرح برباط ضاغط وقم برفع الطرف اعلى من مستوى القلب

9_ نقل المصاب للمشفى او الاتصال بقسم الطوارىء و الاسعاف
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

و للمزيد من الفائده سوف اعرض لكم بعض الاسعافات الاوليه الشائعه بتفصيل 0الموضوع متعوب عليه ..






يــــــــتبع






قديم 02-10-2009, 11:29 PM   رقم المشاركة : 2
همس البوح
( وِد ماسي )
 
الصورة الرمزية همس البوح
 






همس البوح غير متصل

اولاالإسعافات الأولية للحروق



الجلد : هو عضو غني بالألياف العصبية التي تقوم باستقبال و نقل جميع أنواع الحس من المحيط الخارجي ( حس الألم و الحرارة و الضغط و البرودة و اللمس )



طبقات الجلد : البشرة , الأدمة , النسج تحت الأدمة .










الحروق : الحروق هي إصابة أنسجة الجسم بتلف و ضرر بسبب مواد كيميائية كاوية أو ساخنة أو كهربائية .




[ أسباب الحروق ]



الحرارة الجافة : مثل التعرض المباشر للنار أو للغازات الحارة










ملامسة معدن ساخن كالمكوى .










الحرارة الرطبة كالتعرض للسوائل الساخنة .










الاحتكاك مثل محاولة مسك حبل متحرك بسرعة .


الشمس المحرقة .











الموجات الضوئية الحارقة المتولدة من الانفجارات النووية .


حروق الكهرباء.










البرودة الجافة : ملامسة الغازات مثل غاز النيتروجين أو الأكسجين .


المواد الكيماوية الكاوية .











تقييم الحروق



تحديد نوع الحرق


ناري , نتيجة سائل ساخن , تعرض للشمس ، كيميائي , كهربائي .



تحديد العمق






درجات الحروق و أنواعها


تقسم تبعا لعمقها إلى أربعة أنواع أو درجات , هي


حروق الدرجة الأولى : لا تتعدى طبقة الجلد السطحية و علاماتها الاحمرار و تغير اللون , التورم البسيط , الألم الشديد , و لا تترك أثرا أو ندبا بعد شفائها .






حرق سطحي


حروق الدرجة الثانية : لا تتعدى طبقات الجلد الداخلية و علاماتها هي : ألم شديد , احمرار شديد , تكون نفطات (فقاقيع ) ممتلئة بالسوائل بحيث يظهر الجلد وكأنه مبلل دائماً عند


انفجار هذه البثرات, تورم و انتفاخ .





حرق عميق










حروق الدرجة الثالثة : تمتد إلى جميع طبقات الجلد و الطبقات الدهنية و الأنسجة الرخوة تحت الجلد و قد تصل إلى العظام . ويظهر مكان الحرق باللون البني أو الأسود أما الأنسجة


الداخلية فتأخذ اللون


الأبيض وتكون هذه الجروح مؤلمة للغاية أو لا يشعر بها الإنسان على الإطلاق في حالة تدميرها لنهايات الأعصاب التي توجد علي سطح الجلد. غالبا ما يصاحبها (حولها) حروق مؤلمة من حروق


الدرجة الثانية تهدد حياة الإنسان وتتعرض للعدوى. و تترك ندبا بعد الشفاء .






عميق جدا










تحديد نسب الإصابة











عوامل خطورة الحروق


تتوقف خطورة الحروق على 4 عوامل : و هي


المساحة , العمق , الموضع , العمر .



تحديد مدي الخطورة


هل تسبب مشاكل في التنفس في حالة حروق حول الأنف أو الفم.


منتشرة في أكثر من جزء في الجسم بنسبة أكثر من 10%.


الحرق بدرجة عميق أو عميق جداً.


تأثر مناطق الرقبة - الرأس - الأيدي - القدم - الأعضاء التناسلية.


المصاب بالحرق طفل أو شخص هرم.


وجود أمراض أخرى مثل السكر وإرتفاع ضغط الدم .



المساحة : و لتقدير مساحة الحروق يمكن اللجوء إلى استعمال قاعدة ((9)) في تقسيم الجسم على النحو التالي


الرأس و الرقبة = 9%


كل طرف علوي = 9% = 18% الاثنين


السطح الأمامي للساق و الفخذ = 9% = 18% الاثنين


السطح الخلفي للساق و الفخذ = 9% = 18 % الاثنين


الصدر = 9%


البطن = 9 %


السطح الخلفي العلوي للجذع = 9 %


السطح الخلفي السفلي للجذع = 9 %


الأعضاء التناسلية = 1 %



تقييم الحروق


بسيط متوسط خطير النسبة أقل من 15% 15-25% أكثر من 25% السبب ناري ، احتكاك ، سائل ، أشعة شمس ناري ، احتكاك ، سائل ، أشعة شمس كيميائي ، كهربائي ، إشعاعي العمق سطحي


عميق عميق جدا الجزء المحترق أي جزء عدا الوجه واليدين والقدمين أي جزء بما في ذلك الوجه واليدين والقدمين والأعضاء التناسلية أعرض أخرى - إصابات أخرى ، أمراض مزمنة



الإجراءات الأولية


لابد من تحديد نوع الحرق ومصدره: حراري - كيميائي - كهربائي - إشعاعي - حروق الشمس.



الإسعافات الأولية لحروق الدرجة الأولى


إبعاد الشخص عن مصدر الحريق على الفور.





















يــــــــــــــــتبع






قديم 02-10-2009, 11:41 PM   رقم المشاركة : 3
همس البوح
( وِد ماسي )
 
الصورة الرمزية همس البوح
 






همس البوح غير متصل

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة



يتم وضع ماء بارد على الحروق الحرارية وبكمية كبيرة ويشترط ألا تكون مثلجة.


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


إذا كان ناتجاً عن القار يستخدم الماء البارد مع عدم إزالة القار.


مراقبة التنفس لأن الحروق تسبب انسداد في ممرات الهواء لما تحدثه من تورم (عند حدوث حروق في منطقة ممرات الهواء أو الرئة).


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


لا يستخدم الثلج أو الماء المثلج إلا في حالة الحروق السطحية الصغيرة.


بعد هدوء الحرق ووضع الماء البارد عليه، يتم خلع الملابس أو أية أنسجة ملامسة له، أما في حالة التصاقها لا ينصح علي البته إزالتها.


يغطى الحرق بضمادة جافة معقمة لإبعاد الهواء عنه.


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة



اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


لا تحتاج الحروق البسيطة إلى عناية طبية متخصصة حتى التي توجد بها بعض البثرات ويتم التعامل معها على أنها جروح مفتوحة تغسل بالصابون والماء، ثم يتم وضع مرهم مضاد حيوي عليها


وتغطى بضمادة.



أما بالنسبة لحروق الدرجة الثالثة وحروق الدرجة الثانية (التي تكون الأماكن المتأثرة في الجسم تفوق نسبة 50%) أي الحروق الخطيرة فهي تحتاج عناية طبية فائقة، وفيها لابد من استرخاء المريض


ويتم رفع الجزء المحروق فوق مستوى القلب إن أمكن.


الحفاظ على درجة حرارة الجسم، لأن الشخص المحروق غالباً ما يتعرض إلى الإحساس بالبرودة. - استخدام الأكسجين وخاصة في حروق الوجه والفم.



اللجوء إلى اقرب مركز طبي أو مستشفى في


كل حالات حروق الدرجة الثالثة.


الحروق التي توجد حول الأنف والفم.


كافة الحروق الخطيرة التي تهدد حياة الإنسان.


حروق الدرجة الثانية والتي تكون الأماكن المتأثرة في الجسم تفوق نسبة 15 %في الكبار و 10 % في الأطفال


الحروق التي تعرض المصاب للعدوى.



الإسعافات الأولية للحروق الكيميائية


البعد عن المصدر الكيميائي الذي يسبب الحرق.


يستخدم الماء الجاري البارد بكميات كبيرة على الحرق حتى وصول المساعدة الطبية.


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


خلع الملابس الملوثة إن أمكن.


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


إذا تعرضت العين للحرق الكيميائي، تغسل بماء دافئ من ناحية الأنف لخروج المادة الكيميائية بعيداً عن الوجه لمدة 20 دقيقة حتى وصول العناية الطبية.




الإسعافات الأولية للحروق الكهربائية



البعد عن المصدر الكهربائي الذي سبب الحرق .


تحديد عمق الحرق .


تغطية الحروق بضمادة جافة معقمة .


لا تهدأ الحروق باستخدام الماء .


مراقبة ما إذا كانت توجد علامات تهدد حياة المصاب مثل: عدم انتظام ضربات القلب أو مشاكل التنفس .


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة



يــــتبع






قديم 03-10-2009, 12:04 AM   رقم المشاركة : 4
همس البوح
( وِد ماسي )
 
الصورة الرمزية همس البوح
 






همس البوح غير متصل

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة




الوقاية و الاحتياطات



الانتباه التام أثناء تأدية الأعمال المنزلية


وجود فتحات تهوية أو منافذ للهواء


وجود طفاية الحريق بالقرب من المطبخ


أجهزة إنذار للحريق


وسائل علاج داخل حقيبة إسعافات أولية


الاتصال بالمختص

ضربة الشمس Sunstroke
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


الاعراض و العلامات :

- ارتفاع في درجة الحرارة إلى أكثر من 40 درجة مئوية ، مع صداع و دوخة و احمرار الجلد و توقف العرق
- قوة النبض ثم سرعته و عدم انتظامه خاصة مع تقدم الحاله
- اجهاد في التنفس ، مع ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الاولى ، ثم إنخفاضه في المرحلة المتقدمة
- ضيق حدقة العين ، مع اعياء شديد ، ثم اغماء و تشنجات عصبية

الاسعافات الاولية:

- نقل المصاب إلى ظل أو إلى مكان بارد
- خلع ملابس المصاب الخارجية
- استلقاء المصاب مع رفع رأسه إلى أعلى من مستوى الجسم
- عمل كمّادات بادرة على الاطراف . ويمكن استعمال قطعة اسفنج أو فوطة مبللة بالماء البارد لتبريد رأس وأطراف المصاب

لف المصاب بخرق أو شرشف مبلل بالماء البارد، أو رشه باستمرار بالماء البارد، ويمكن وضع المصاب في مغطس يحتوي على الماء البارد (مع تجنب استخدام الثلج خوفآ من حدوث تقلصات في الأوعية الدموية)
- يمكن استخدام مروحة هوائية لتهوية المصاب
اعطاء المصاب الكثير من السوائل و الملح لتعويض النقص






يــــــــــتبع












قديم 03-10-2009, 12:12 AM   رقم المشاركة : 5
همس البوح
( وِد ماسي )
 
الصورة الرمزية همس البوح
 






همس البوح غير متصل

الصدمه


تعريف الصدمه
هي فشل الجهاز القلبي الوعائي في تزويد الجسم بكميه كافيه من الدم محمله بالاكسجين لارواء الانسجه الحيويه
اسباب الصدمه
فشل القلب في ضخ الدم الكافي
نقص حاد في كمية الدم والسوائل في الجسم مما يؤدي الى نقص كمية الدم الذي يضخها القلب
توسع الاوعيه الدمويه مما يسبب قلة الاكسجين الواصل الى الخلايه
اسعافها
افتح مجرى الهواء وحافظ عليه مفتوحا
ارفع قدمي المصاب الى الاعلى بوضع وساده او ماشابه
حافظ على حرارة جسم المصاب بتغطيته ببطانيه او ماشابه


الاغماء


فقدان الوعي
هنالك اسباب كثيره لفقدان الانسان وعيه , في حالة وجود انسان فاقد الوعي اتبع الاتي:
تأكد من وعي المصاب وذلك بالنداء عليه او هز كتفه
اطلب المساعده بالاتصال بالاسعاف
تاكد من ان المصاب يتنفس وذلك بفتح مجرى الهواء من ثم حس-انظر -اسمع
تاكد من وجود النبض
اذا كان النبض والتنفس موجودين اتبع الاتي
افتح مجرى الهواء للمصاب وحافظ عليه مفتوحا
ارفع قدمي المصاب بوضع وساده او اي شيءتحتهما
حافظ على تدفئة المصاب بتغطية الصاب


ازمة الربو الحاده


تحدث أزمة الربو الحادة نتيجة تعرض الشخص المصاب بالربو إلي:
1-التراب والغبار و الادخنه
2-البرودة الشديدة والتقلبات الجوية
3-استنشاق الغازات السامة وعوادم السيارات
4-التدخين
5-الانفعالات والأزمات النفسية الشديدة

أعراض الأزمة الربوية الحادة:
1-صعوبة شديدة في التنفس
2-هواء الزفير(الخارج من صدرا لمريض)يكون مصحوباً بصوت صفير أو أزير
3-صعوبة في الكلام,وعدم القدرة على إكمال جملة واحدة
4-تعرق
5-إرهاق
6-قلق وتوتر
7-انخفاض مستوى الوعي

الاسعاف


1-طمئن المريض وهدئ من روعه
2-ساعد المريض على أن يكون جالساً ومن خلفه عدة وسائد,أو جالساً في الوضع المريح له
3-ساعده على اخذ جرعة من بخاخ أو بخار (الفنتولين) الذي يستعمله,وينصح بتكرار الجرعة عدة مرات,إلي أن يتمكن المريض من التنفس بسهولة



الاسعافات الاوليه في حالات لدغات الافاعي والعقارب

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

*تهدئة المصاب والتحدث معه ومحاولة معرفة شكل الثعبان الذي عضه لان هذا سوف يساعد الطبيب في إعطاء المصل المخصص لهذا الثعبان أما اذا قام بقتل الثعبان فيجب إحضاره معه إلى المستشفى

*ينقل المصاب إلي اقرب مستشفى بأسرع وقت ممكن ويحب مراعاة ألا يبذل المصاب أي جهد أثناء النقل

اذا تعذر إحضار المصاب إلى المستشفى في وقت قصير وبدأت تظهر على المصاب بعض اعرض التسمم مثل الشعور باالالم في مكان العضة وسرعة النبض والضعف العام وصعوبة التنفس والغثيان والتورم ، فينصح في هذه الحالة استخدام رباط ضاغط بعرض 2 سم مع مراعاة عدم الشد بحيث يمنع تدفق الدم ( ويمكن التأكد من صحة ضغط الرباط بفك الرباط لمدة دقيقه كل 10-15 دقيقة )

*لا ينصح بشق الجلد في مكان العضة بغرض مص السم وبالرغم من إن هذا الإجراء قد يخرج 20% من السم اذا تم في خلال نصف الساعة الأولى من وقت العضة إلا إن ضرره اكثر من فائدته( ذلك انه يساعد على زيادة النزيف وبالتالي انتشار السم وتخلله إلى أنسجة الجسم بطريق سريعة ، ويساعد على بعض الإصابات الجرثومية مثل التيتانوس)

اذا كانت العضة في مكان يصعب ربطه مثل الرأس أو البطن فانه ينصح بوضع كمادات ثلج أو ماء بارد لانه يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية الصغيرة ويقلل من انتشار السم و امتصاصه

الانعاش القلبي الرئوي (CPR)

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

تعتبر الاسعاف الاولي للشخص المتوقف قلبه cardiac arrest

الخطوات

1- فحص الاستجابه
تاكد ان المصاب مغمى عليه (حاول هز كتفه او حاول محادثته )
اذا لم يكن هناك استجابه اتصل برقم الطوارىء في بلدك ثم اتبع الخطوات التاليه
من المهم جدا عدم الارتباك وثقتك بانك ستنجح في انعاشه باذن الله عز وجل
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


2- النفخ
قم بامالة الراس كما في الصوره للخلف و الاعلى ثم افتح فم المصاب واستمع لتنفسه
اذا تيقنت عدم تنفسه قم بسد الانف باصابع اليد اليسرى وفتح فمه وقم باعطاء المريض
ثلاث نفخات تقريبا من الفم للفم مقدار كل منهما ثانيه واحده تقريبا
((لاحظ ارتفاع صدر المصاب))
لكن تاكد ان يكون راس المريض للخلف ليكون مجرى الهواء مفتوحا
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


3- الضخ
اذا كان المصاب غير قادر على التنفس بشكل طبيعي ((لايتحرك او لا يكح )) او انه لا ياخذ احتياجه من الاكسجين قم بالضغط على الصدر مباشره ((اليدان فوق بعضهما ))
هذه الصوره توضح مكان الضغط في الصدر
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة







قديم 03-10-2009, 12:18 AM   رقم المشاركة : 6
همس البوح
( وِد ماسي )
 
الصورة الرمزية همس البوح
 






همس البوح غير متصل

وهذه الصوره توضح طريقة الضغط (( لاحظ شكل اليدين بدقه ))
•عمق الضغطه الواحده من (1.5-2 ) انش
•اضغط 30 مره متتاليه بسرعه على صدر المصاب (( مدة كل ضغطه اقل من ثانيه ))

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


ملاحظات هامه :
1- مهم جدا الانتباه للمنطقه التي يتم فيها الضغط
2- شكل اليدين وطريقة الضغط مهمه جدا
3- عمق الضغطه الواحده هام جدا ايضا
4- يختلف وضع اليدين وقوة الضغط بالنسبه للرضيع
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة





مناورة هيمليك Heimlich maneuver


يمكنك القيام بها بطرق مختلفة، لكنها تعتمد على ميكانيكية واحدة الضغط على منطقة البطن تحديداً فوق الحجاب الحاجز بسرعة للداخل ثم لأعلى، وبهذه الحركة فأنت تجبر الهواء لأن يخرج من الرئتين فجأة وبالتالي يعمل على إخراج الطعام أو أي جسم آخر غريب خارج القصبة الهوائية.
في معظم الحالات، يكون المصاب في وضع الوقوف. وإذا كنت أنت من ستقوم بعملية الإنقاذ عليك بالوقوف خلف الضحية، ثم ضع ذراعيك على شكل دائرة حول خصر الضحية، احكم قبضة إحدى اليدين ويكون إصبع الإبهام لأعلى أي تكون القبضة على شكل عقدة. وضع هذه العقدة (قبضة اليد) فوق السرة أو الحجاب الحاجر مباشرة ثم الضغط باليد الأخرى على القبضة وينبغي أن تكون الحركات سريعة وقوية لأعلى حتى يتم طرد أي جسم غريب ويستطيع الإنسان بعدها التنفس بسهولة (وإذا لم يطرد الطعام خارج الفم عليك بالتقاطه بيديك لتجنب رجوعه مرة أخرى في ممرات الهواء عند التنفس( الشهيق )
ولتجنب حدوث أية إصابات للضلوع (كسور)، عليك باستخدام الأيدي عند مساعدة المريض ليس الذراع، ولا تحاول حضن المصاب بقوة.
ويمكنك مساعدة المصاب أيضاً وهو في وضع الجلوس بنفس الطريقة في حالة الوقوف وإذا كان المصاب في وضع استلقاء على الأرض، عليك بالتأكد من رفع الوجه عالياً.
مع ممارسة الضغط للداخل ثم لأعلى (وهذه الطريقة تجدي أكثر مع الصغار أو الضعاف(
وقد أنقذت هذه الطريقة التي قد تبدو بسيطة ظاهرياً لكنها مهمة جوهرياً حياة الآلاف على مدار الخمسة عشرة عاماً الماضية، وهى تستغرق دقائق قليلة جداً لكي تتعلمها، كما أنها من أكثر المهارات التي لها قيمة تتعلمها.
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة



اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة






قديم 03-10-2009, 10:22 AM   رقم المشاركة : 7
الساااهر
مشرف أقسام الأسرة والمجتمع
 
الصورة الرمزية الساااهر

مجهود رآآآآئع ومعلومآآآت قيمة اتحفتينا بها رومانسية الحب
اتمنى الاستفاده منها للجميع0وسوف يتم حفظ نسخه من هذا الملف للاحتفاظ بها بالمجلد الخاص بالزاويه الطبيه للقسم لكى تكون كمرجع لنا000
سلمت يمينك وعافاك ربي على روعه حضورك ومشاركتك00
يثبت لاسبوع ليآخذ حقه من الاطلاع والاستفاده000
هلا بك000







التوقيع :

قديم 03-10-2009, 02:39 PM   رقم المشاركة : 8
همس البوح
( وِد ماسي )
 
الصورة الرمزية همس البوح
 






همس البوح غير متصل

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الساااهر
مجهود رآآآآئع ومعلومآآآت قيمة اتحفتينا بها رومانسية الحب
اتمنى الاستفاده منها للجميع0وسوف يتم حفظ نسخه من هذا الملف للاحتفاظ بها بالمجلد الخاص بالزاويه الطبيه للقسم لكى تكون كمرجع لنا000
سلمت يمينك وعافاك ربي على روعه حضورك ومشاركتك00
يثبت لاسبوع ليآخذ حقه من الاطلاع والاستفاده000
هلا بك000

يسلمك ربي اخووووووووووووووووي
ع المرورالرااااااااااااااااااااائع وعلى التثبيت






قديم 04-10-2009, 12:33 AM   رقم المشاركة : 9
ρùℓşέ
( مشرفة السياحة والسفر و الاستراحة)

يعطيك العاافيه رومانسيه ياقلبي على الطرح

دايم مميزه في انتظار طرحك المميز






التوقيع :
استغفر الله العظيم وأتوب اليه

قديم 04-10-2009, 02:52 AM   رقم المشاركة : 10
همس البوح
( وِد ماسي )
 
الصورة الرمزية همس البوح
 






همس البوح غير متصل

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لفته ابتسامه
يعطيك العاافيه رومانسيه ياقلبي على الطرح



دايم مميزه في انتظار طرحك المميز

ربي يعاااااااااااااااااااااااافيك ياااااااااااااااااقلبي
ع المرورالرااااااااااااااااااااااااائع ماننحرم غلاااااااااااااتي






موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:33 PM.




 


    مجمموعة ترايدنت العربية