منتديات الـــود - فؤائد في القيلولة

منتديات الـــود (http://vb.al-wed.com/index.php)

- منتدى الصحة والغذاء (http://vb.al-wed.com/forumdisplay.php?f=28)

- - فؤائد في القيلولة (http://vb.al-wed.com/showthread.php?t=165933)

فؤائد في القيلولة


	ان حاجتنا الى اخذ قيلولة في منتصف النهار كامنة في ساعتنا البيولوجية , وهي تطرأعادة بين الساعةالواحدة والرابعة بعد الظهر , كما يظهر من الانخفاض البسيطة في درجة حرارةالجسد . ولا تعتبر القيلولة بديلة لليلة كاملة من النوم النوم , كما انه لا يجب اخذها ان كان المرء يعاني من مشاكل في النوم ليلا ولكن ان وجدت . ان اغفاءة النهار تجدد نشاطك من دون أن تعيق نومك الليلي , فحاول الأخذ بهذه النصائح: - خذ قيلولة قصيرة: فاغفاءة لمدة لا تتعدى نصف ساعة تعتبر مثالية , فالنوم لأكثر من ساعة أو ساعتين يعيقك في النوم ليلا. - نم في نتصف الفترة بعد الظهر ، فأخذ قيلولة في هذة الفترة يولد نعاسا يجدد النشاط الجسدي. - ان لم تتمكن من الإغفاء نم وحسب ، تمدد واشغل ذهنك بشئ آخر.

شكرا على هالمعلومه
وصحة القيلوله تكمن في النوم من 10_50 دقيقه

مشكور وماقصرت

الشكر الجزيل لكل من رد على هذا الموضوع وأنتمى من الله الإعانه في طرح كل ماهو جديد

يعطيك العافيه

شكراً على المعلومه وشكلي راح اخذ قيلوله الان هههههههههه

يعطيك الف عااااافيه

يعطيك العاافيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،

يعطيك العافيه ع الطرح المميز والقيم،،

تقبل مروري مع خالص تحياتي،،

ودمتم

روبي