|
قله النووم واثارها!!
أظهرت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض بل وتؤدي إلى انخفاض متوسطات الاعمار في كثير من الاحيان. وفي حديث لوكالة الانباء الالمانية (د.ب.أ) انتقد يورجن تسولي الخبير من "مركز أبحاث النوم" في مدينة ريجنزبورج الالمانية تقليل الالمان من أهمية النوم الصحي والسليم مشيرا إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت على بعض الافراد وثبت فيها تخزين المعلومات ومحصلات العلم أثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع والواضح أثناء النوم القليل. وأضاف الخبير أن "هورمون لابتين المسئول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون غرلين المسئول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم ويجبر الانسان على الاسراع بمد يده إلى الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يؤدي بسهولة للبدانة". وتلعب قلة النوم أيضا دورا كبيرا في ظهور بعض الامراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة والامعاء فيما يقود النوم الصحي إلى احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة في الدول الصناعية. واختتم الخبير الالماني حديثه بتقديم نصائح أهمها: النوم على فترات منتظمة والنوافذ مفتوحة وعدم اللجوء للادوية في حال وجود مشاكل في النوم واستشارة الاطباء المختصين والتعود على حب النوم. يلا اللي نومه قليل ينتبه |
وانا اقوووول ليش انا غبي ودب ؟؟!!!!
بصراحه مره مره والله دايم انام الصبح الساعه 6 واقوم 12 الضهر .. مشكوره خخخخخخخ تقبلي مروري .. |
هههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههه اخوي سيد الاحساس انتبه لعمرك لاتغزووك التجاعيد من قله النوووم مشكور اخوي على مرورك دمت بود |
والله أنا أنام أقل شيء في اليوم 9 ساعات والبكثير 12 ساعه والله النوم حلو بذات لما تحلم حلم حلو بس لما سمعت هاذا الموضوع أبغى أنام في اليوم 20 ساعات
وشكرا على الموضوع الحلو وثانكيو على المرور |
يلا اللي نومه قليل ينتبه
مشكور على المعلومه مشكلتنا أذا نمنا نمنـــــــــــا وأذا سهرنــا سهرنـــــــــــــــا وش نسوي |
النوووم الصحي تسع ساعات ..
مشكوووره حبيبتي على الطرح .. ماننحرم.. |
موضوع بالمره مفــــــــيد
الله يعـــيننــــا عـــــــلى النوم الصحـــــي يسلموووو عــلى الطــرح الرائــع |
[align=left]؛
. . السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك على هذه المعلومات القيمة وحقيقه مفيدة جداً فنتمنى ان تفيدنا جميعا . . ؛[/CENTER] |
يسلموو ع الموضوع ،،،،
بانتظار جديدكــ،،،،،، |
| الساعة الآن 09:04 PM. |