|
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك
هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ سي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. |
الوفا طبعي
هلا وغلا فيك أخووي حياك بالمنتدى ونورت القسم ؛) يسلموو على الموضوووع المفيد ..~ لاعدمنااااااااااك يااذوووووق ^_^ |
اقتباس:
هلابك والله وربي يحييك والذوق ذووقك مها يسلو ومنوره وزوووعي ودي وتقديري |
اخوي الوفا ..ْ~} يعافيك ربي على هالمعلومات الرائعة .. و المميزة|"}ْ سلمت اناملك // تقبل مررررررروري ××} و تحياتي~ْ} |
يعطيك العافيه على المعلومات القيمه شارك لك خيو
ماننحرم منك واصل |
~ معلومات قيمه أهنـيـــك على المشاركه الجميله الوفــ طبعي ــا بـنــتــظار جديـدك ودي وتقديري ~ |
يعطيك العاافيه على المعلومات المفيده
ماقصرت... |
المعي الكويت
ربي يسلمك عالمرووور منور خيو |
كبتشينو
ربي يسلمك عالمرووور منور خيو |
اسير الصمت
ربي يسلمك عالمروووور منور خيو |
| الساعة الآن 07:12 AM. |