|
لماذا تزداد رغبتنا في الاكل ليلا ..!
هل تتساءل عن سبب شعورك برغبة عارمة في التهام الطعام ليلاً، على الرغم من تناولك دوماً وجبة العشاء؟ هل تستيقظ في منتصف الليل فتشن هجوماً على ثلاجتك وتلتهم كل محتوياتها، وكأن المجاعة تدق بابك؟ إذا أجبت بنعم، فهذا يؤشر إلى احتمال إصابتك بـ «متلازمة الأكل الليلي». كثيرون يعانون المشكلة ذاتها، لكنهم لا يدركون أنها عبارة عن اضطراب غذائي وحالة مرضية تتطلب علاجاً، فيلازمهم شعور بالخزي والخجل من تصرفهم هذا، ما يؤثر سلباً في نفسيتهم فتزداد رغبتهم في التهام الطعام ليلاً. من هنا، يشير الأطباء إلى ضرورة علاج «متلازمة الأكل الليلي» التي ترتبط بالحالة النفسية للمصاب بها، والتي غالباً ما تؤدي إلى الاكتئاب والسمنة المفرطة، وبالتالي إلى الأمراض القلبية.. ومن الخطوات العلاجية لهذه الحالة: - إفراغ المطبخ والثلاجة من كل المأكولات الدسمة والوجبات الجاهزة، واستبدالها بالأطعمة والمأكولات الصحية. - عند الشعور بالجوع تناول وجبة صحية بدلاً من التهام الطعام الدسم. - يعتبر العلاج الفيزيائي مفيداً في مثل هذه الحالات، كونه يساعد على الحد من التوتر ورفع مستويات الميلاتونين في الجسم، ما يتيح الاستمتاع بنوم عميق، وبالتالي عدم الاستيقاظ ليلاً لتناول الطعام بنهم. - تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين خلال النهار، يساعد على الحد من الشعور بالجوع ليلاً، وهذا يعني تناول الفطور حتى لو لم يشعر الشخص بالجوع:lb: |
تسلم ديااتك يالغلااااا مووضووع راايق حييل رااح ارسله للبناات في الجامعه خليهم ينصدموااا خخخخخخ && شريره ههههههه لاا والله وحده منهم فعلاا تعاني من ها المشكله الله يعاافيهااا ملااااكي يعطيك الف عاافيه ياقلبهاااا |
.الله يعآآآفيك يالقمــر..
وأن شآآء الله الكل يستفيد.. لك وودي يالغلا.... |
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه وانا افكر عشان السهر طلع مرض فديتك ملاكي اهم شي تتعضين حتى انتي ههههههههههههه ^.^ |
يعطيج العافيه ملاك بدنيتي ع الطرح والمجهود عساج ع القوه ننتظر جديدج القادم |
من جد
صراحه من وجهه نظري مدري احس في اختلاف مثلا انا اكل بالليل ... اتوقع من الطفش والملل لوحدك مو عارفه ايش تسوين تجلسي تتونسي بالاكل هههههههههههااي ثانكس ياعسوله ع الطرح |
*
يعطيك ربي ألف عافيه طرح رآئع وتواجد مميز ننتظر مزيد من العطاء ودي وتقديري |
.سرابي <<بلا فضآآئح ههههههههههههه
مشكووورين يالحلووات ع المروور^^ |
| الساعة الآن 08:24 AM. |