منتديات الـــود - *,’اي من انواع فيتامين d هو الافضل ؟’,*

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

اي من انواع فيتامين D هو الافضل ؟

على الرغم من ان فيتامين D مهم وضروري لصحة العظام والعضلات إلا ان معظم
الاشخاص لا يحصلون عليه بالكمية الكافية من خلال التعرض لاشعة الشمس او من
خلال النظام الغذائي.
ووجد الباحثون ان مكملات D3 توفر فائدة اكثر مقارنة بفيتامين D2 .

ويتم استخدام فيتامين D2 عادة في تدعيم الاغذية حيث انه غير مشتق من الحيوانات
ولكن الباحثون وجدوا ان فيتامينD3 اكثر فعالية في زيادة مستويات فيتامينD في الدم
عند اعطائه كمكمل غذائي مقارنة بفيتامين D2 .

واوضح الباحثون ان هذه النتائج قد تؤدي الى تغير صناعة الاغذية عندما يتعلق
الموضوع بدعم الاغذية.

http://imagecache.te3p.com/imgcache/...fb279278b9.jpg

ويوجد فيتامينD3 في كل من البيض والاسماك الزيتية ويتحول في الجسم بشكل فعال
الى الهرمون المسؤول عن الفوائد الصحية في الجسم.

وقد قام الباحثون بفحص بيانات من 10 دراسات التي شملت اكثر من الف شخص
ووجدوا ان مكملاتD3 كانت اكثر فعالية في زيادة مستوى فيتامينD في الدم.

وقال الباحثون انهم بحاجة الى اجراء المزيد من الابحاث لتحديد فيما اذا كانت هذه
النتائج نفسها عند استخدام جرعات اقل من فيتامين D2 و D3 عند اضافتهم
للاغذية بدل من اعطائهم المكملات.

دمتم بخير .