|
©][.•:*¨`*:•.صحة الأم .•:*¨`*:•.][©
http://www.al-wed.com/pic-vb/75.gif السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الأمومة والحمل تستمر فترة الحمل 280 بوما أو 40 أسبوعا من اليوم الأول لبداية آخر دورة شهرية، وقد تحدث الولادة قبل أو بعد الموعد بأسبوعين. كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها؟ 1- تحتاج الأم الحامل الى غذاء متوازن غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية وخاصة الحديد 2- يمكنها ممارسة الرياضة من خلال القيام بأعمالها المنزلية والوظيفية اليومية وممارسة تمارين رياضية بسيطة دون إرهاق 3- يُفضل أن ترتدي ملابس فضفاضة وأحذية مريحة واختيار ملابس داخلية قطنية 4- النوم المبكر واخذ قسطا من الراحة خلال النهار 5- المحافظة على النظافة الشخصية في جميع الأوقات واخذ حمامات الماء الدافئ، وإذا كان الجلد يميل الى الجفاف فيفضل استعمال الكريمات المطرية بعد الاستعمال 6- مراجعة الطبيب مرتين على الأقل خلال فترة الحمل وتنظيف الأسنان يوميا 7- عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب وعدم التعرض لصور الأشعة وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل 8- اخذ مطعوم الكزاز (مرتين بينهما شهر، وجرعة مدعمة) 9- الامتناع عن التدخين وتجنب الأماكن التي يتواجد فيها المدخنين 10- الابتعاد عن الأطفال المرض بالحصبة الألمانية وجدري الماء 11- مراجعة الطبيب شهريا خلال فترة الحمل أو مراكز الأمومة والطفولة للتأكد من سلامة الأم والطفل. المتاعب البسيطة أثناء الحمل (أعراض تصاحب الحمل) : 1- الغثيان والقيء :مع بداية الحمل ولكنهما لا يستمران اكثر من الشهر الثالث. وللتغلب عل ذلك يمكن تناول قطعة من الخبز الجاف أو القراقيش أو البسكويت، وتناول وجبات صغيرة ومتعددة مع تجنب الوجبات الدسمة 2- حرقان المعدة (الحموضة) :وتكثر في الشهور الأخيرة من الحمل بسبب ضعف عضلات المعدة أثناء الحمل وبطؤ مرور الطعام الى الأمعاء أو رجوعه الى أعلى. ويفيد شرب الحليب البارد وتجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة 3- ورم القدمين :بسبب ضغط الجنين على الأوردة الدموية الصاعدة من الساقين وخاصة أثناء الشهور الأخيرة من الحمل ولتلافي هذه المشكلة على الحامل أن تقل من تناول ملح الطعام وتجنب المخللات، واخذ قسط من الراحة أثناء النهار مع رفع القدمين الى أعلى. 5- الآم الظهر :وتحدث عادة مع الحمل ولتخفيف هذه الآلام يُفضل القيام ببعض التمرينات البسيطة والوقوف أو الجلوس في وضع مستقيم استعمال الأحذية المريحة، ومراعاة عدم حمل أل أشياء الثقيلة. 5- الدم (الأنيميا) : إن الحمل يزيد من فقر الدم وسوء التغذية إذا كانا موجودين قبل الحمل، وذلك بسبب احتياجات تكوين الجنين. 6- تورم الأوردة بالساقين وانتفاخها (الدوالي) : وذلك بسبب ضغط الجنين على الأوردة الصاعدة من الساقين، لذا يجب رفع الساقين لأعلى لفترات أثناء النهار وتجنب استخدام الأحزمة الضيقة أو رباط الجوارب الضيق. أما في حالة زيادة الورم والألم فيمكن ربط الساق برباط مطاط يُنزع قبل النوم. 7- الامساك : وهي من الإعراض الشائعة في الحمل ولتلافيه يجب شرب كميات كافية من الماء وتناول الفواكه والأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والنخالة وممارسة الرياضة المناسبة العلامات المرضية أثناء الحمل والتي تستدعي تدخّل الطبيب : 1- النزف ولو بكمية بسيطة أثناء الحمل، وهذا يتوجب راحة في السرير واستدعاء الطبيب أو القابلة. 2- فقر الدم الشديد وأعراضه الشعور بالضعف الشديد وشحوب الوجه 3- تسمم الحمل ويحدث خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل وأعراضه تورم في القدمين واليدين والوجه مع صداع ودوار عدم وضوح الرؤيا، زيادة سريعة في الوزن مع ارتفاع في ضغط الدم وظهور زلال في البول. فإذا ظهرت هذه الأعراض وجب عليها الراحة تناول الأطعمة الخالية من الملح، واستشارة الطبيب اختكم بالله شووق http://www.al-wed.com/pic-vb/75.gif |
((شووق)) موضوع مميز فعلا وهام للامهات فيجب ان تراعي الأم في بعض فترات الحمل اشياء كثيره وانتي لم تقصري بشي فلقد كتبتي ماهو مهم لهن يعطيك العافيه على هالمجهود الرائع سلمتي لنا! |
الغالية شووق00 لقد طرحتى لنا مو ضوع فى غاية الأهمية0الكثير منا يحتاج لأن يقراء مثل تلك الأطروحات00فقد يجهل البعض -وخاصة الأمهات حديثات الولادة- مثل تلك المعلومات عن اسرار الحمل والولادة ومايصاحبها من متاعب صحية وغذائية وكيفية رعاية المولود00 وهاانتى وقد تفننتى بهذا الطرح واعطيتي الموضوع حقة كاملاً من جميع النواحي0فلك منى كل الشكر والتقدير0وسلمت اناملك0وجعل الله ذلك فى موازين حسناتك0وان يعم بالنفع والفائدة كل من يتفضل بقراءة هذا الأبداع من شوقنا الغالية00 لأهمية الموضوع000فسوف يتم تثبيتة لأسبوع ليستفيد منة الجميع0 لك اجمل تحية شوووق00 |
http://www.by-silke.de/silkes-traumw.../linie0014.gif غاليتي ,,,,, شووق00 موضوع متكامل وطرع رائع وصحة الام اثناء الحمل مهم الاعتناء بها لان الرعايه هنا تشمل الام والطفل سبحان الذي جعل الام وعاء لهذا الطفل لاحرمنا الله من مواضيعك المميزه تحياتي http://www.by-silke.de/silkes-traumw.../linie0014.gif |
http://www.al-wed.com/pic-vb/502.gif السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بحكيم المنتدى الكنــــــــــj إنه لمن دواعي ســروري وســـعادتي أن أتشرف بحضورك اخي الكريم لمتصفحي أشكرك على حضورك الكريــم سلمت وسلم لنا قلمك المبدع دُمت لنا ودام تواصلك ولا حرمنا الله منك اختك بالله شووق http://www.al-wed.com/pic-vb/502.gif |
http://www.al-wed.com/pic-vb/142.gif السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بمشرفنا الغالي فهــ2002ـــودي أهلا بك وبتواجدك وبالاطلالة الكريمة على طرحي المتواضع وأشكرك أكثر على دعمك وتواصلك ولك مني أطيب تحية اختك بالله شووق http://www.al-wed.com/pic-vb/142.gif |
http://www.al-wed.com/pic-vb/131.gif السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشرفنا الغالي الساااهر أهلاً بمن أنارت هذه الصفحة بحضوره أشكرك على هذا الحضور الرائع والتواصل الجميل وأشكرك على تلك العبارات الرائعـــه هنيأ لي بكم وبحضوركم ومشاركتكم واشكرك من الأعماق لأنك هنـــا بكم أكتب وبدعمكم أستمر لك مني أعطر تحية اختك بالله شووق http://www.al-wed.com/pic-vb/131.gif |
http://www.al-wed.com/pic-vb/143.gif السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بالحبيبه عابرة سبيل نورتي طرحي المتواضع وزدتيه بحضورك نوراً وجمالاً وروعه أشكرك من الأعماق على هذا التواصل الرائع والحضور الجميل والله لا يحرمني من وجودك وتقبلي فائق إحترامي اختك بالله شووق http://www.al-wed.com/pic-vb/143.gif |
شووق
الله يخليك ويديمك متميزة يا شووق
الكاتبة الصغيرة سجنجل الخواطر |
http://www.al-wed.com/pic-vb/8.gif السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بعودتك غاليتي سجنجل الخواطر وذنب مغفور ان شاء الله اشكرك على هذا المرور العذب ولا حرمني الله من وجودك اختك بالله شووق http://www.al-wed.com/pic-vb/8.gif |
| الساعة الآن 12:45 AM. |