|
عشرخطوات تغيرالعادات السيئةفي اللأكل
اخواتي العزيزات... كم من البرامج الغذائية اتبعت وكم من المرات وصلت الى وزنك المثالي ثم استعدته بسرعة ....هل تشعرين بخيبة الأمل والاحباط وعدم الثقة با النفس؟هل تجدين نفسك في دائرة مغلقة؟اليك عزيزتي القارئة الخطوات العشر التي سوف تساعدك على فقدان وزنك الزائد و عدم استرجاعه.
1- توقفي عن الحمية(الرجيم): قد تتساءلين:كيفا افقدوزني من دون حمية؟ عندماتقللين السعارات الحرارية بمقدار500 سعرة حرارية في اليوم المدة اسبوع فا نك سوف تنقصين نصف كيلو في الاسبوع من دون اتباع اي حمية ، وذلك من خلال استهلاك الجسم بصورة طبيعية لدهون مخزونة تساوي 3500سعرة حرارية . ومن نا حية اخرى فاذاكان وزنك 63 كيلو جرامآ ومارست رياضة المشي لمدة ساعة في اليوم فسوف تحرقين 456 سعرة حرارية يوميآ ويمكنك التغيير في نوعية الاكل كالاكثار من الخضر الطازجة والاقلال من اللحوم الحمرء، فبهذه الطريقة تتجنبين الشعور با لحرمان الذي في حالات كثيرة يؤدي الى نوبات من النهم. مع تحياتي : در الفرح |
انتظر ردودكم على موضوعي .
انتظرو مني الخطوة التالية في المشاركه المقبله. مع خالص تحياتي |
السلام عليكم ،،
مشكوره اختي على هذا الخطوات وان شاء الله يستفيد منها الجميع ،، والله لا يحرمنا من مواضيعك ،، وتقبلي تحياتي،، اخوك السنافي |
مرحبا اختي در الفرح0
حياك الله بالصحة والغذاء0واشكر لك هذا الحضور الجميل وماطرحتية من خطوات قيمة ومفيدة للمحافظة على الوزن المثالي0 يعطيك العافية متمنياً ان تعم الفائدة من هذا الطرح0 تحياتي00 |
مشكوريامشرفنا على دعمك لي بما ان انا عضوة جد يدة
واشكر السنافي الي ردعلى موضوعي. تحياتي : در الفرح |
http://www.al-wed.com/pic-vb/143.gif السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الندى والحبور مساء يحتضن أجمل الطيور اختي الحبيبه در الفرح موضوع في منتهى الروعه سلمت عليه وجزاك لله خيراً على هذا الموضوع المفيد جعله الله في ميزان حسناتك وحسنات الجميع لا تبخلي علينا بجديدك يا حبيبه تقبلي تحياتي المكلله بأعطر الزهور ودمت بألف خير اختك بالله شووق http://www.al-wed.com/pic-vb/143.gif |
مشكووووورة وايد وايد
تحياتي :در الفرح |
| الساعة الآن 02:44 AM. |