كيفية التتخلص من احلام اليقظة ان سيطرت عليك
 

أ.د. امل
مستشار نفسي / تطوير الذات / تنويم ايحائي

عليك ما ياتي :

1 - أن تكون حذرا من سيطرة أحلام اليقظة عليك.

2 - أن يكون مِقْود تلك الأحلام بيدك، وتسيِّره متى أردت، وتوقفه في الوقت المناسب.

3 – حاول أن تجلس مع أفراد العائلة والأصدقاء قدر الإمكان.

4 - لا تجلس بغرفتك وحدك.

5- انشغل بقراءة القصص والمجلات المسلِّية.

6 – حاول حلّ المسابقات التي تطرحها بعض الصحف والمجلات.

7 – اشغل نفسك بالأعمال التي ترغب بها.

8 – مارس النشاطات الاجتماعية التي تشغلك عن الانزواء، كالانضمام للجمعيات الخيرية أو النوادي

الاجتماعية التي تتوفر في مدينتك .

9 – شاهد برامج التلفاز الترفيهية البعيدة عن المشاكل، والأخبار المحزنة، والحروب، والمطاحنات.

10 – الْعَب مع الأطفال إن كان هناك مجال.

11 – احك همومك لأقرب الناس إليك كي تخفف عن كاهلك.

12 – استفد من قدراتك ومهاراتك، ومارس بعض الهوايات التي تشغلك عن العزلة.

13 – حاول أن تقلب ألبوم الصور لك ولعائلتك واصدقائك، وتفحص خريطة العالم والدول

المختلفة، أو المناظر الطبيعية المختلفة، وغيرها من محاولات تشغلك عن تلك الأحلام التي تسيطر عليك.

مشكور اخي العبدلي على الموضوع المفيد

مع خالص تحياتي

معلومات قيمة ومهمة 0نحتاج الى معرفتها 0سلمت ايدك اخوى العبدلي على هذا النقل ماقصرت وعساك على القوة00
تحياتي00