منتديات الـــود - كيف تتغلبين على الخجل ؟

أخواتي هناك فرق كبير بين الخجل والحياء فالخجل صفه مذمومة وغير محمودة وهي تؤدي إلى تخلف الفرد وعدم تطوير قدراته ومشاركة الآخرين خبراتهم أما الحياء فهي شعبه من شعب الإيمان وهي صفه محمودة وهي الخوف من عمل لا يرضي الله ولا رسوله ولا الأخلاق وهذي صفه حث عليها الشارع لقول عائشة بما في معناه وما زين النساء بحيائهن والرجال بلحاهم وهذا هو الفرق بينهم بالحياء لا يمنع الإنسان آن يقول الحق أو رأيه للآخرين أما الخجل فهو مرض وافه أرجو التفريق بينهم ولكي تتغلبين على مرض الخجل اتبعي الإرشادات التالية :

1_ تعرفي على رسالة الخجل: أغلب الخجولين يبحثون في الأعماق عن الاهتمام ! هذا سر الخجل المخفي . الواثق عكس الخجول لا يهمه الناس كثيراَ ي تقيمهم له . هو أعلم بنفسه من غيره فلو أنهم انتقدوه أو لم يجعل ذلك من نفسيته جحيما هم وما يعتقدون

2_ وفري الاهتمام الصحيح : الاهتمام الصحيح كما قلنا رسالة الخجل وهو أيضا حاجه رئيسيه عند الإنسان لابد من توفيرها أعط اهتماما بنفسك فهذا المصدر الصحيح ثم أوجدي الرفقة والصحبه والشراكه الايجابيه الجيده

3_ قوي ثقتك بنفسك : تعلمي طرق تقوية الثقة بالنفس ثم اعملي على تأصيلها وتطبيقها إن الثقة بالنفس عامل رئيسي في التعامل مع الخجل

4_ تبرمجي على الشجاعة : كل سلوك في الإنسان مكتسب فاعملي على برمجة السلوك الجديد عن الشجاعة والثقة والجراءة في التعبير أحيانا . افعلي ذلك من خلال التدريبات والتمرينات في القوى الذاتية

5_ تعلمي التنفس الصحيح الذي يعاني من الخجل تنفسه وقت حدوث الخجل يكون ضبط الجانب الفسيولوجي وفي الغالب هذا الجانب يضبط النفسية بعدها ؛ تنفسي بعمق وبهدوء وخذي وقتك في الكلام والتفكير

6 _ استخدمي الخيال : استعملي جانب الخيال تخيلي كل يوم وبعد استرخاء عميق أنك تتحدثين وتتصرفين بكل طلاقه وسهوله وثقه ز افعلي ذلك كثيراَ حتى لا يعرف عقلك غير ذلك

7_ قومي ببروفات صغيره: قومي بعمل تجارب وأنت وحدك في مكان لا يوجد فيه أحد وكأنك أمام أناس ثم مثلي . افعلي ذلك على الأقل 6_12 مره لتبرمجي عقلك الباطن ثم تمرحلي مع شخص فشخصين فأكثر . افعلي ذلك بتدرج لكن مستمر ودون توقف

وأخيرا النصائح هذي من كتاب فن الحياة الطيبه للدكتور صلاح صالح الراشد
ومو ملطوش من منتدى أنا قريته و كتبته اهني V

ودمتم سالمين

~تحياتي ~