"الأكل العاطفي"...
يلجأ الكثيرون عندما يشعرون بالحزن بتناول الطعام بشراهة، وتسمى هذه الحالة بـ"الأكل العاطفي"،ومن الطرق التي تساعد في كبح الأكل العاطفي هو الالتفات إلى الإشارات الجسدية التي تخبرك عما إذا كنت جائعا حقا أم أنها مشاعرك التي تستولي عليك..هل معدتك تصدر أصواتا؟ هل تشعر بالدوار؟ هذه علامات الجوع الحقيقي، لكن إذا كنت قد أكلت قبل ساعة فأنت في الحقيقة لست جائعا، أمهل هذه الرغبة 10 دقائق وستختفي.