§¤°~®~°¤§السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته 0000 اول شي والله انا اعاني من زياده من الوزن بكم كيلو 0000 اريد النصايح كيف استطيع على نقص الوزن 0000 وشكرا ،،،§¤°~®~°¤§