كيف ازيد من وزني انا نحيف جدا

[bakar]

السلام عليكم ارجو منكم يا اخوان ويا اخوات مساعدتي في زيادت وزني انا نحيف جدا واريد ان ازيد من وزني في اقل مده ممكنه ارجو من يعلم ما هو الطعام الذي اتبعة لكي ازيد من وزني في اقلمده ارجوك اني نحيف الى درجة اني لا اطيق شكلي
ارجو ان لا تبخلون علي

[دبه تسوي رجيم]

هلا اخوي


ولا يهمك انا اعطيك من هالشحم عندي *3 *3


نصيحتي عليك بالحلب تراه يسمن ولا عسل مع حليب وبيضه تخلطهم

وتشربهم


سبحااااااااااان الله ناس تبي النحف وناس تبي السمن *3

ياليت تكون استفدت مني

[awwa2002]

تفضل ...

تناول الطعام في وقت متأخر يسرع في زيادة الوزن

أثبتت الدراسات أن الذين يعملون في حتى ساعات متأخرة من الليل فيضطرون لتناول وجبتهم الأخيرة في وقت متأخر لهم القابلية على الزيادة السريعة في الوزن. أما الذين يشتغلون في النهار ويتناولون نفس كمية الغذاء والسعرات الحرارية في أوقات مبكرة فلا يرتفع وزنهم، والسبب في ذلك هو أن الوجبات المتأخرة تساعد على زيادة الوزن وذلك لقلة الحركة عند النوم، أي بعد تناول الوجبة . لذلك يجب تناول آخر وجبة عشاء في وقت مبكر نوعا ما ، وبعد ذلك ممكن تناول السوائل فقط مثل الماء ، ثم العصائر الطازجة بعد ذلك ...
تحياتي