مزاجك مزاجكِ متقلب هذي الأيام ؟
تميل إلى النوم بكثره ؟ قلق ومتوتر ؟
اذن انت تعاني من اكتئاب الشتآء
.
.
هآذي مجموعة معلومآت ان شاء الله تفيدكم
.
.
نصح خبير ألماني في علاج الأمراض النفسية والعصبية باستنشاق الهواء المنعش وممارسة التمارين الرياضية، للتخلص من حالة الاكتئاب التي تصيب البعض في أواخر الخريف وأوائل فصل الشتاء.
وقال رئيس الجمعية الطبية الألمانية لعلاج الأمراض النفسية فرانك شنايدر إن: "أحد أسباب الشعور بالاكتئاب يتمثل في أننا نقضي وقتا أقل خارج المنزل، فضلا عن تراجع مستوى النشاط البدني خلال فصل الشتاء"، ونقص ضوء النهار"، موضحاً أن ذلك ليس مرضا.
ونصح شنايدر بالتعرّض لضوء المصابيح، لأنه يحفز المخ على عدم إفراز هرمون الميلاتونين الذي يدفع الإنسان للنعاس، ومن ثم يساعد في تحسين المزاج العام، والحصول على قدر كاف من الهواء المنعش، إلى جانب ممارسة الرياضة.
..طرق للمساعدة في التخلص من الاكتئاب..
. التمارين
. التعرض للشمس
. الالتقآء بالأصدقاء
. استخدام الألوان الفاتحة .
.
وقيلـ
البطاطا تقاوم اكتئاب الشتاء<
في أنباء جديدة ومشجعة لمن يعانون من الاكتئاب،
وخصوصاً في فصل البرد والضباب، أظهر البحث الجديد
أن البطاطا المطهية على البخار تساعد
في معالجة الكآبة وسوء المزاج بفاعلية كبيرة
ودي وتقديري
العرض الشجري
