السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إليكم أيها الاخوة الأكارم هذه النصائح المفيدة
لزيادة مناعة الجسم
ينصح بتناول ما يلي :
1- الثوم والفطر
2- الخضار والفاكهة الغنية بالبتا كاروتين وفيتامين C .
( سبانخ ،جزر ، لفت بقطين ، إضافة لأنواع الفاكهة )
3- قلل من تناول الدهون المشبعة
4- تناول محار البحر لأنه غني بالزنك
5- اشرب اللبن يومياً وقلل من تناول السكر
اختكم بالله
شووق
العرض العادي
