"ريـاضـة الـمشي " للمدلل سطـــام

[حدود آلكمآآآل]

" أكد باحثون أميركيون أن ممارسة المشي لمسافة 6 أميال ..
حوالي 9.6 كيلومتر على الأقل أسبوعياً ربما تكون أحد الأمور
التي يستطيع الناس القيام بها لحماية المخ من الإنكماش ومقاومة العته ..
وأظهرت الدراسة التي شملت نحو 300 شخص في بيتسبرج و تتبعت المسافة
التي مشوها كل أسبوع أن هؤلاء الذين مشوا 6 أميال على الأقل كان إنكماش
المخ المرتبط بالتقدم في العمر لديهم أقل من الذين مشوا مسافات أقصر ..!
وقال كيرك إير**ون من جامعة بيتسبرج الذي نشرت دراسته في دورية
طب الأعصاب : إن حجم المخ ينكمش في الشيخوخة وهو ما يمكن
أن يسبب مشكلات في الذاكرة .. نتائجنا يجب أن تشجع على تجارب
مصممة جيداً للتدريب البدني لدى كبار السن كتوجه لمنع العته ومرض الزهايمر
ويقتل مرض الزهايمر وهو أكثر أنواع العته شيوعاً خلايا المخ ببطء وأظهرت دراسات
إن أنشطة مثل المشي تعزز حجم المخ .


"دمتم بصحة و عافيه "