۩ المشي يقي المخ من الانكماش

[قلب الزهـــور]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

المشي يقي المخ من الانكماش

أكد باحثون أميركيون أن ممارسة المشي لمسافة 6 أميال

(حوالي 9.6 كيلومتر) على الأقل أسبوعياً

ربما تكون أحد الأمور التي يستطيع الناس القيام بها

لحمايةالمخ من الانكماش ومقاومة العته.

وأظهرت الدراسة التي شملت نحو 300 شخص في بيتسبرج

و تتبعت المسافة التي مشوها كل أسبوع

أن هؤلاء الذين مشوا 6أميال على الأقل

كان انكماش المخ المرتبط بالتقدم في العمر

لديهم أقل من الذين مشوا مسافات أقصر.

وقال كيرك إيركسون من جامعة بيتسبرج الذي نشرتدراسته

في دورية طب الأعصاب إن

“حجم المخ ينكمش في الشيخوخة وهو ما يمكنأن يسبب مشكلات في الذاكرة.

نتائجنا يجب أن تشجع على تجارب مصممة جيداًللتدريب البدني

لدى كبار السن كتوجه لمنع العته ومرض الزهايمر”.

ويقتل مرض الزهايمر -وهو أكثر أنواع العته شيوعاً-

خلايا المخ ببطء

وأظهرت دراسات إن أنشطة مثل المشي تعزز حجم المخ