يعتبر الاسترخاء ( relaxation) واحد من أهم الأساليب المضادة للتوتر والقلق.. وهناك عدد من أساليب الاسترخاء التي عرفتها معظم الشعوب منذ وقت طويل . وتقوم أساليب الاسترخاء الحديثة على جملة من التمارين والتدريبات البسيطة التي تهدف إلى إراحة الجسم والنفس وذلك عن طريق التنفس العميق وتمرين الجسم كله على الارتخاء وزوال الشد العضلي .
شكرالك على الموضوع المفيد .....والقلق مرض العصر ارى انه اصبح!
تحمل الانسان ضغوط نفسية ...وتحميل نفسه فوق طاقتها من الكبت والتحفظ على بعض الامور .....وفقدانه للثقة من حوله او بالحرى لمن يرى انهم اهل لمعرفة مايجول بخاطره
تدفعة كل الامور الى الشعور بالقلق ..والتوتر ....باوقات يكون هو غير منزعج من امر ما!! فهذا هو الشعور الاارداى بالعقل الباطن ......
والعلاج يكون بتغير طريقه الحياه كالسفر او على الاقل الخروج من المنزل زياره الاصدقاء المقربين .......كفكرة اولى لتغير الجو وخطوة نحو العلاج ......مع الاهتمام باداء حق الله علينا كالصلوات الخمس وقرءاه القران
اسم لامع فى عالم التميز والأبداع0 كيف لا وهى من تتحفنا دائماً بإبداعاتها الأدبية والتى نتشوق دوماً لقرائتها0وهاهى الأن تنثر ابداعها لتصل به الى الصحة وتخصنا بهذا الطرح والذى كم نحن بحاجة ماسة لة
كم نحن بحاجة لأن نعطى انفسنا قسطاً من الراحة 00الراحة البدنية والنفسية بعد عناء اليوم والظغوط النفسية اتباعاً للقول المأثور000ولبدنك عليك حق00
لااملك ان اضيف اكثر مما ابدعت به رائعتنا عابرة فمهما قلت فلن اصل الى ماوصلت الية اديبتنا 0كم نحن سعداء عزيزتى بهذة المشاركة القيمة والمفيدة وسعدنا اكثر عندما تفضلت مشرفتنا العزيزة بتثبيت هذة الأطروحة الرائعة لكى تعم الفائدة للجميع0
نتمنى عزيزتى عابرة ان يستمر تواصلك معنا فنحن بحاجة للمبدعين امثالك
اسف على الأطالة 0تقبلى تحيااتي00
العرض العادي
