عشرخطوات تغير العادات السيئة في الأكل (2)

در الفرح · 26-08-2003, 01:04 AM

2- مارسي التمارين الرياضية ولكن باعتدال

الاكثار من التمارين الرياضية يجهد الجسم ويشعرك با لخمول و الكسل مما يدفعك الى الاكل حتى يستعيد جسمك طاقتة . لذلك يجب ان يكون هناك توازن بين النشاط الرياضي الذي لا يتعدى 60 دقيقة في اليوم و الغذاء المحتوي على جميع العناصر الغذائية.

مع تحياتي: در الفرح

در الفرح · 26-08-2003, 01:06 AM

ترقبو الخطوة التالية

مع تحياتي : در الفرح

الساااهر · 26-08-2003, 03:05 AM

مرحبا اختي در الفرح0يعافيك ربي على هالمجهود 0ماقصرتي0
اختي00
ياريت لو طرحتي بقية الخطوات جميعها بموضوع واحد حفاظاً على مساحه القسم المخصصة للمواضيع ولكي يتسع المجال لأكبر عدد من مشاركات بقية الاعضاء بدلاً من طرح كل خطوة بموضوع مستقل0
اشكر لك حضورك اختي وماقصرتي0
تحياتي00

در الفرح · 26-08-2003, 04:57 AM

مشكور مرة ثانية و ما قصرت الله يعطيك العافية
انشاء الله الخطوات التالية تكون على قسمين.

مع تحياتي:در الفرح

شووق · 28-08-2003, 09:08 PM

سلام معطر بأريج الزهور وعبق الرياحين

لك اختي الحبيبه در الفرح

بوركت وبورك قلمك على هذه المساهمه

ونحن ننتظر الخطوات الاخرى فلا تطيلي علينا

تقبلي خالص تحياتى مقرونة بأزهى الزهور

محملة بأعبق العطور وأندى وأعذب المنى

اختك بالله

شووق

در الفرح · 28-08-2003, 09:21 PM

مشكوووووووووووووووووووورة اختي على دعمك
لي
وتسلمين على هل تشجيع

معك اختك در الفرح