العودة   منتديات الـــود > +:::::[ أقسام الأسرة والمجتمع ]:::::+ > منتدى الصحة والغذاء
موضوع مغلق
   
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14-09-2003, 08:10 AM   رقم المشاركة : 1
العبدلي
( ود متميز )
 
الصورة الرمزية العبدلي
 






العبدلي غير متصل

اختبر نفسك هل أنت متوتر أم لا؟

أ.د. امل
مستشار نفسي / تطوير الذات / تنويم ايحائي



أولاً: المجموعة الأولى من الأسئلة:
1- اشعر بالهدوء.
2- أتجنب الدخول في المشكلات.
3- أنا مقتنع بحياتي.
4- أشعر بالامتنان نحو نفسي.
5- أنا صبور.
6 - أتمنى أن أكون سعيداً مثل الآخرين.
7- أرى الناس جميعهم سعداء.
8- مزاجي وسلوكي مستقر.
9- أركز على أفكاري وأعمالي.
10- اشعر بأن مواصفاتي الجسمية جيدة.
11- يسيطر عقلي وجسمي على سلوكي.
12- أحلامي وردية ولا أرى كوابيس.
13- من السهل عليّ التخلص من الأفكار المزعجة والتي تثير القلق.
14- عندما أؤدي نشاطاً معيناً أشعر بالراحة والسعادة.
15- إذا حدثت لي مواقف صعبة أجلس لغرض معرفة ماذا حدث.
16- إذا كان الوضع يسير رتيباً ومملاً أفكر بعمل شيء مريح أو أمارس تمارين الذكاء.
17- عندما ينتابني التوتر أسيطر على الموقف.
18- اعتقد بأن الذي يضع له خططاً دقيقة ينجو من عدة مواقف تثير التوتر.
19- لا استطيع أن أتعامل مع الأفراد الذين اشعر بأنهم أعدائي.
20- ليس لدى مشكلات تتعلق بالتحكم بمشاعري.


\\ إذا كانت غالبية إجابتك بنعم أهنئك صحتك النفسية جيدة.

ثانياً: المجموعة الثانية من الأسئلة:

1- أشعر بالتعب.
2- اشعر بالنعاس.
3- قبل الذهاب إلى النوم أفكر بالمشكلات واشعر بالقلق.
4- المواقف غيرالمهمة للآخرين تثير قلقي.
5- أميل إلى البكاء وأكثر الأحيان اشعر بحاجتي إليه.
6- يصيبني القلق عندما لا أستطيع تغيير الأشياء.
7- أنا متوتر.
8- أتمنى أن أكون سعيداً مثل الآخرين.
9- لدى مشكلات في الجهاز الهضمي كالإصابة بالإسهال أو الإمساك أيضاً.
10- أنا خائف على مستقبلي.
11- يصفني المقربون بأني سريع الغضب.
12- دقات قلبي وضرباته غير طبيعية.
13- اشعر بأن لا جدوى مني.
14- أنا منفعل وغير مستقر.
15- أتعرق أكثر من الآخرين.
16- قلقي مدمر.
17- عندما أتعرض لمواقف غريبة وجديدة أو غير معروفة دائماً أنسى المعلومات المهمة والاعتيادية (مثل اتجاه الطريق) أو (المهام التي على عاتقي).
18- لا أستطيع أن أتحمل الأوضاع وقد تؤدي بي إلى فقدان السيطرة.
19 أنسي نفسي في المواقف التي تحتاج إلى قوة جسمية أحياناً.
20- عندما يصيبني الظلم اشتكي حتى لو كنت أعلم بأنه لن ينصفي أحد.
21- أنا لا اسكت حتى لو علمت أن الكلام يؤدي بي إلى الخطر.
22- عندما أرى الناس أكثرهم يواجهون المشكلات أزج بنفسي معهم.
23- عندما أرى الأحداث تأتي عكسية أتراجع و أؤمن بالقدر.
24- لا أفكر بدقة عندما يحدث شيء مفاجئ لي.
25- أكتم انفعالاتي ولا أظهرها مباشرة.

إذا كانت غالبية إجاباتك على هذه الأسئلة بنعم، هذا يعني أنك متوتر







التوقيع :

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

قديم 15-09-2003, 01:47 AM   رقم المشاركة : 2
الساااهر
مشرف أقسام الأسرة والمجتمع
 
الصورة الرمزية الساااهر

الله يعطيك العافية اخوى العبدلي على طرح مثل هذة المشاركات القيمة والمفيدة0اتمنى ان تعم الفائدة منة للجميع0اشكر لك حضورك وتواصلك0وماقصرت0
تحياتي وياهلا بك00







التوقيع :

قديم 15-09-2003, 03:57 AM   رقم المشاركة : 3
* مـــــــزون *
( ود متميز )
 







* مـــــــزون * غير متصل

يسلمــــــــــوو * العبـــــــدلـــــــي * ..........


ويعطـــيــــك العااافيــــــــــه عـلـى الموضــــــــوع القيــــــــم ... واللــي اعتقـــــــد يهــــــم الكثيـــــــــــريــن ... وبصـــــــرااحــه أنــاا استفــــــــدت منــــه شخصيـــــــــاا ...........


أخــــــتـــــــــك ....... * مـــــــــــزون * ................







قديم 15-09-2003, 07:12 AM   رقم المشاركة : 4
العبدلي
( ود متميز )
 
الصورة الرمزية العبدلي
 






العبدلي غير متصل


الساااهر
(مشرف -الصحة والغذاء )

هلا وغلا

حياك ربي أخوي أشكر لك مرورك وثنائك

لك مني خالص التقدير






التوقيع :

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

قديم 15-09-2003, 07:16 AM   رقم المشاركة : 5
العبدلي
( ود متميز )
 
الصورة الرمزية العبدلي
 






العبدلي غير متصل


هلا وغلا

حياك ربي أختي مزون

أشكر لكِ مروركِ الكريم

والهدف أختي من طرح مثل هذه المواضيع الفائدة والنفع

لكِ مني كل التقدير والوفاء






التوقيع :

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

قديم 16-09-2003, 05:00 PM   رقم المشاركة : 6
فـهـد الـعـمـري
( ود فعّال )
 
الصورة الرمزية فـهـد الـعـمـري
 






فـهـد الـعـمـري غير متصل

مشكوووووووووووووووووووووووووووور

اخوووووووووووووووووووووي


{ العبدلي }


على المشاركة المفيدة



ويعطيك الف عافية




تحياتي


اخوكم : ! { فـــهـــد الـــعــــمـــري } !



*7 *7*7


*7


*7


*7 *7 *7







التوقيع :
دمووع حمرااء شقت المووت بالطوول *** هلت على خدي بقــايا عذ111بي


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة


fahad.al.amri@hotmail.com

قديم 17-09-2003, 07:20 AM   رقم المشاركة : 7
العبدلي
( ود متميز )
 
الصورة الرمزية العبدلي
 






العبدلي غير متصل


شكراً لك أخي فهد

مرورك الكريم أسعدني

لك تحياتي






التوقيع :

اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)
   


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:03 PM.




 


    مجمموعة ترايدنت العربية