اخواني
لقد اتا الصيف واتا معه النشاط وايضا تخفيف الوزن
اقدم لكم كلام بسيط عن النشاط الجسماني
تشير الابحاث في العالم بوضوح الى الدور الهام للنشاط الجسماني
في تنمية نمط حياة صحي وشريطة ممارسته بمثابره وبشكل منتظم
حتى ولو كان ذلك بوتيرة منخفضه نسبيا فالمشي والسباحة وركوب
الدراجه الهوائية 3-5 مرات في الاسبوع هي جزء من تشكيلة واسعه من الفعاليات التي من شانها المساهمة في تحسين لياقتنا البدنيه وبشكل
خاص لتحسين اداء القلب والرئتين وكذلك لجزء كبير من المركبات
الصحية وبالفعل فقد اصبح المشي كفعالية رياضه جماهيرية ومجال
نشاط شعبيا جدا في السنوات الاخيره
والاف المشاة في مختلف انحاء العالم بل الملاين هم اكبر شهادة حية على ذلك
.............................................
لما علينا البدء بممارسة النشاط الجسماني ؟
ان السبب الاهم للبدء بممارسة النشاط الجسماني والمواضبة علية هو
الحاجة تاى تحسين صحتنا بواسطة تطوير لياقتنا البدنية وتحسين جودة
الحياة
.................................................. ............
ما هي الياقة البدنيه ؟
مطلح الياقة البدنيه يعبر عن قدرة جسمنا على تحمل الجهد الجسماني
المبذول وسواء في فعالية رياضية منظمه مثل الركض لعبة التنس
رفع اثقال وغيرها
او سواء كجزء من النشاطات اليوميه العادية مثل صعود ادراج او حمل
اغراض او غيرها
.................................................. ........
فلا يجب علينا ان نضيع فترت الصيف والخريف بدون ان نستغلها
بان بمارس اي نوع رياضه ان كان
تحياتي لكم بدوام الصحه
اخوكم
mmx
العرض الشجري
