لتخلص منالمزاج المعكر............

[بدويــــــه]

[size=5]هناك اسباب عديده قد تؤدي بنا الى الانتكاس والاحباط والميل الشديد الى المزاجيه العكره
وبينما يمتلك الكبار لخبرتهم في الحياه دروعا يحتمون بها من الوقوع ضحيه احباطاتهم
انتكاساتهم يجد المراهقون والمراهقات انفسهم عزلا يجابهون عقبات الحياه
وللوقايه من الشعوربالاحباط هناك عدة طرق:
1. اياك والتصرف كضحيه :
تجربه فاشله ، خبر غير سار ، موقف تافه ، خيبة امل .
كثيره هي المواقف التي تشعرنا بالعجز وتغلف حياتنا بهاله سوداء لا
في هذه الحال هل نستسلم لليأس يجتاحنا او ناسف الى ماآلت اليه حالنا ام نحتج وننقم على الحياه وعلى من حولنا وننغمس في الشعور بالاضطهاد
لا بل نرفض الاسف على انفسنا ونحول الشعور بالعجز والاضطهاد الى قوه وتحدٍ ايجابيين
لنقتحم بهما الحياه من جديد ليس كضحايا بل كأبطال.
2. زاول بعض الاعمال والهوايات التي تحبها :
ليس هناك افضل وسيله للتخلص من القلق والضيق من الانشغال بعمل مفيد لايتطلب منك الكثير من التفكير كالاعمال المنزليه او بعض الرياضات الخفيفه التي تشغلك جسديا وتهدئ من روعك.
3. اضحك واملأ الحياه فرحاً :
الضحك دواء لكل بلاء وافضل شافٍ للجروح النفسيه أي خير علاج لحالات الشعور بالاحباط
وثبت علميا ان المتفائلين يعمرون اكثر من المتشائمين لان الضحك كسلوك سيكولوجي ينعكس على فزيولوجية اجسامنا ويثير افرازات بعض المواد الكيماويه العضويه التي تلعب في حماية الجسم وتمديد معدل عمره
4. كن افضل صديق لنفسك :
لاتندب حالك او تعذبه فهو لايستحق منك كل هذه القسوه مهما كان السبب فشل في الدراسه اوفشل في ايجاد الوظيفه المناسبه او مشكله مع احد الاصدقاء .
لابأس قل لنفسك انه رغم هذا كله فما زلت انسان رائع وذكي وموهوب .
فكر بايجابيه وبقلب ينبض بالمحبه تجاه نفسك اولا وتجاه الاخرين ثانيا وستتحول حياتك كلياً
بالثقه والايمان .[/size]

م ن ق و ل