°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°
*مكوناته:
يفضل أن يكون من المواد النشوية المعقدة، ليتم تخزينها في الكبد بأكبر كمية لتوفير الطاقة لأطول فترة ممكنة أثناء الصيام. مثل: البليلة باللبن، والخبز الأسمر، والبطاطا، والبطاطس المسلوقة، والفواكه الطازجة والمجففة كالبلح والتين، والفول وبقية البقول، والخضروات الطازجة، بالإضافة إلى القليل من البروتينات لتحسين كفاءة عمل الجسم.
وهذا يوضحه هدى النبوة كما ورد في كتاب فقه السنة: فعن أبى هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "نـِعمَ سُحور المؤمن التمر" أخرجه البيهقي وابن حبان وصححه الألبانى في كتابه (الأحاديث الصحيحة).
*وقته:
تأخير السحور إلى قبل الفجر مباشرة حتى ولو كان بكميات قليلة جداً، يقلل طول فترة الصيام من الليل، ومفيدٌ جداً لتجنب الصداع والإجهاد نتيجة هبوط نسبة السكر بالدم.
وفي هذا يأتي هدى النبوة، فعن أنس رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "تسحروا فإن في السحور بركة" رواه البخاري ومسلم.
-وعن أبى ذر الغفاري رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "لا تزال أمتي بخير ما عجلوا الفطر، وأخروا السحور" رواه أحمد في مسنده وفيه ضعف.
-وعن زيد بن ثابت رضي الله عنه قال: تسحرنا مع النبي صلى الله عليه وسلم، ثم قام إلى الصلاة. فقيل له: كم كان بين الآذان والسحور؟ قال: "قدر خمسين آية" رواه البخاري ومسلم.
-وعن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما قال: كان لرسول الله صلى الله عليه وسلم مؤذنان: بلال وابن أم مكتوم الأعمى، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "إن بلالاً يؤذن بليل، فكلوا واشربوا حتى يؤذن ابن أم مكتوم. قال: "ولم يكن بينهما إلا أن ينزل هذا ويرقى هذا". رواه البخارى.
-عن المقدام بن معد يكرب عن النبي صلى الله عليه وسلم قال:"عليكم بهذا السحور، فإنه هو الغذاء المبارك" رواه النّسائي بسند جيد.
وسبب البركة: أنه يقوى الصائم وينشطه ويهون عليه الصيام.
-وعن عمرو بن ميمون قال:" كان أصحاب محمد صلى الله عليه وسلم أعجل الناس إفطاراً وأبطأهم سحوراً ". رواه البيهقي بسند صحيح.
*بم يتحقق السحور:
يتحقق السحور بكثير الطعام وقليله، ولو بجرعة ماء. فعن أبى سعيد الخدري رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:"السحور بركة فلا تدعوه ولو أن يجرع أحدكم جرعة ماء، فإن الله وملائكته يصلون على المتسحرين" رواه أحمد.
ومما سبق نتعلم أنه لا يكفي أبداً للطفل أن يتسحر مساءً قبل النوم، لأن ذلك يطيل على جسمه فترة الصوم أكثر بكثير من فترة النهار وحدها، ويتنافى مع المبدأ الإسلامي للرفق، وبالتالي قد يلحق بجسمه الضرر أو يكون الصيام أصعب عليه، ويشعر بالجوع والتعب والصداع وعدم القدرة على التركيز.°ˆ~*¤®§(*§*)§®¤*~ˆ°
العرض العادي
