أنا أعاني من انتفاخ في القولون، وهذا الانتفاخ خلقي موجود في القولون المستعرض، وهذا ما قرَّره الأطباء، وهو ما يسبِّب لي الإمساك، حيث كل ثلاثة أيام تقريبًا أذهب للبراز مرة واحدة، هذا إن لم يتجاوز ذلك، وأيضًا هذا الانتفاخ ظاهر للعيان، وهذا ما أكرهه، وما يسبِّب لي المشكلة؛ لذلك أريد حلاًّ للإمساك والانتفاخ
هذا الشكل الذي تصفه من الإمساك والانتفاخ في القولون هو حالة مشهورة، وعند الكثير من الناس، وهو طبيعي، فكما ذكرت أن الأمر خلقي، ولكن يمكنك التقليل من حدة المشكلة والأعراض باتباع الآتي:
- الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة خاصة الورقية منها، مثل: ورق الخس، والبقدونس، والكرفس، وغيره.
- الإكثار من شرب الماء بحيث لا تقل الكمية المتناولة عن لتر يوميًّا، فذلك يساعد على ذهاب الانتفاخ ويقلل من حدة الإمساك.
- تناول الأعشاب والزيوت التي تساعد على تقليل الإمساك، مثل زيت الخروع، والشعير، والعرق سوس.
- استخدام حبوب الكربون التي تعمل على امتصاص الغازات بشكل كبير.
- تناول الأعشاب التي تساعد على انتظام الهضم، مثل: الزنجبيل، وجوزة الطيب، وبالتالي تقلل من حدة الانتفاخ.
- الإكثار من المشي، والحركة، والنشاط فهي من العوامل المساعدة على تجنب الإمساك.
العرض العادي
