مرررررررررررررررررررررررررررحبا
هذه عشر نصائح غالية للي يبحث عن صحة وعافية وياليتنا نطبقها سوياً....
.*نحرص على تناول وجبة صباحية كاملة لنقوم بعمل كل نشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
* نتناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنينا عن الطبيب ).
* نجعل للفواكه والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامنا ونقلل من اللحوم لكي يطول عمرنا في طاعة ربنا.
*نأكل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
* لانسرف في الطعام ونتجنب التخمة ، ونجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – كماارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
* لا نشرب الا ونحن جالسين وعلى ثلاث مرات.
* نتخذ لناهواية مسلية ، فهي تكفل لنا الشباب الدائم.
*نجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتتنا فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحنا جسما صحيحا".
* لا نفكر في المرض الذي يصيبنا، فإن علاجة بين أيدينا ، ونبعد فكرة المرض عن أذهاننا تماما" .
*طريق واحد يؤدي للشيخوخة المبكرة ، هو الملل والضجر والفراغ ،فلنشغل وقت فراغنا بهوايات نافعة...
متمنيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــة لي و لكم صحة دائمة ياربـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
العرض الشجري
