يمكنك اتباع هذه النصائح البسيطة التالية إضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بانتظام وهذه النصائح من شأنها منح أسنانك ولثتك المزيد من الصحة والقوة.
انتبه إلى الوجبات الصغيرة
تناولك وجبة صغيرة بين الوجبات أمر قد لا تجد مفراً منه، ولكن إذا أصبحت أكثر من وجبة ستزداد إمكانية بقاء جزئيات الطعام في الفم، لذلك نظف أسنانك بعد تناول أي وجبة مهما كانت صغيرة، وإذا تعذر استخدام الفرشاة والمعجون فمضمض فمك بالماء أكثر من مرة وقوة.
تجنب احتساء المشروبات المحلاة
احتساء المشروبات المحلاة يعرض أسنانك للسكر فترة طويلة فامتنع عن هذه المشروبات بالتدريج أو اكتف بمشروبات الأعشاب الصحية.
عطر أنفاسك طبيعياً
امضغ كبش قرنفل من وقت لآخر، فهو يعطر فمك ويقوي أسنانك ولثتك ويقتل الجراثيم، وتجنب مضغ العلكة التي تضر بعظام فك وربما تسبب الضرر لحشوات الأضراس وتزعزعها من مكانها.
اختم وجبتك بتفاحة
تناول الحلوى يعرض أسنانك للسكر الذي يأكل طبقة المينا، لذلك اختم وجبتك بفاكهة خفيفة السكر مثل التفاح أو الأجاص ( الكمثرى).
استخدم خيط الأسنان يوميا
يحبذ استخدام خيط الأسنان خاصة قبل النوم، ولكن احذر أن يأخذك الشعور بالنعاس والتكاسل عن استخدام خيط الأسنان حتى تحصل على أسنان براقة صحية وابتسامة مشرقة دائمة .
البلاك.. ما هو؟
هو طبقة الجراثيم والسكر والدهون والبروتينات التي تلتصق بالأسنان وتفرز حامضاً يتسبب في نخر الأسنان عندما نأكل هذه المواد ولا ننظف الأسنان بعدها مباشرة.
العرض الشجري
