الاسترخاء علاج نفسي

[عابرة سبيل]

بسم الله الرحمن الرحيم



يعتبر الاسترخاء ( relaxation) واحد من أهم الأساليب المضادة للتوتر والقلق.. وهناك عدد من أساليب الاسترخاء التي عرفتها معظم الشعوب منذ وقت طويل . وتقوم أساليب الاسترخاء الحديثة على جملة من التمارين والتدريبات البسيطة التي تهدف إلى إراحة الجسم والنفس وذلك عن طريق التنفس العميق وتمرين الجسم كله على الارتخاء وزوال الشد العضلي .








## الاسترخاء علاج نفسي ..

ملاحظات هامة حول الاسترخاء##




فضلا اضغط هنا ..........

http://www.hayatnafs.com/relaxation/notes.htm




## الاسترخاء علاج نفسي

تدريب الاسترخاء السريع ##



هيا لندع القلق ونسترخ اضغظ هنا

>
>
>

http://www.hayatnafs.com/relaxation/quickrelaxation.htm




اختكم /// عابرة سبيل