عشرخطوات تغير العادات السيئة في الأكل (2)

[در الفرح]

2- مارسي التمارين الرياضية ولكن باعتدال

الاكثار من التمارين الرياضية يجهد الجسم ويشعرك با لخمول و الكسل مما يدفعك الى الاكل حتى يستعيد جسمك طاقتة . لذلك يجب ان يكون هناك توازن بين النشاط الرياضي الذي لا يتعدى 60 دقيقة في اليوم و الغذاء المحتوي على جميع العناصر الغذائية.

مع تحياتي: در الفرح