لتخلص منالمزاج المعكر............

[بدويــــــه]

[size=5]هناك اسباب عديده قد تؤدي بنا الى الانتكاس والاحباط والميل الشديد الى المزاجيه العكره
وبينما يمتلك الكبار لخبرتهم في الحياه دروعا يحتمون بها من الوقوع ضحيه احباطاتهم
انتكاساتهم يجد المراهقون والمراهقات انفسهم عزلا يجابهون عقبات الحياه
وللوقايه من الشعوربالاحباط هناك عدة طرق:
1. اياك والتصرف كضحيه :
تجربه فاشله ، خبر غير سار ، موقف تافه ، خيبة امل .
كثيره هي المواقف التي تشعرنا بالعجز وتغلف حياتنا بهاله سوداء لا
في هذه الحال هل نستسلم لليأس يجتاحنا او ناسف الى ماآلت اليه حالنا ام نحتج وننقم على الحياه وعلى من حولنا وننغمس في الشعور بالاضطهاد
لا بل نرفض الاسف على انفسنا ونحول الشعور بالعجز والاضطهاد الى قوه وتحدٍ ايجابيين
لنقتحم بهما الحياه من جديد ليس كضحايا بل كأبطال.
2. زاول بعض الاعمال والهوايات التي تحبها :
ليس هناك افضل وسيله للتخلص من القلق والضيق من الانشغال بعمل مفيد لايتطلب منك الكثير من التفكير كالاعمال المنزليه او بعض الرياضات الخفيفه التي تشغلك جسديا وتهدئ من روعك.
3. اضحك واملأ الحياه فرحاً :
الضحك دواء لكل بلاء وافضل شافٍ للجروح النفسيه أي خير علاج لحالات الشعور بالاحباط
وثبت علميا ان المتفائلين يعمرون اكثر من المتشائمين لان الضحك كسلوك سيكولوجي ينعكس على فزيولوجية اجسامنا ويثير افرازات بعض المواد الكيماويه العضويه التي تلعب في حماية الجسم وتمديد معدل عمره
4. كن افضل صديق لنفسك :
لاتندب حالك او تعذبه فهو لايستحق منك كل هذه القسوه مهما كان السبب فشل في الدراسه اوفشل في ايجاد الوظيفه المناسبه او مشكله مع احد الاصدقاء .
لابأس قل لنفسك انه رغم هذا كله فما زلت انسان رائع وذكي وموهوب .
فكر بايجابيه وبقلب ينبض بالمحبه تجاه نفسك اولا وتجاه الاخرين ثانيا وستتحول حياتك كلياً
بالثقه والايمان .[/size]

م ن ق و ل

[القلاده]

من منا لا ينتابه القلق ..من منا لا يعيش تحت الضغوط التي تعترض حياتنا بين الحين والآخر ..

من منا لا يخاف من شئ ولو لم يكن في الحسبان

كلنا نتعرض لنفس الظروف برغم اختلاف البيئات ** والمكان ** الزمان **

لكن اغلبنا يترك نفسه تنغمس في القلق بشأن الامور من حوله

لوفكرنا بشكل الصحيح لوجدنا نحن من نضخم الامور في الحقيقة

أننا نركز على المشكلات والاهتمامات الصغيرة

ونضخمها فتكبر معنا وتقلقنا وتوتر اعصابنا ونبتعد عن الارتياح

فنخسر انفسنا ونتعب بحياتنا والسبب ................ القلق !!

هناك حلول ايضا أضافة لما تفضلتي به اختي الكريمه....

1-تفاءل فالتفاءل من الأيمـان تفائل بكل شئ حولك

ان كتب الله علينا امرا فإدرك انه من البلاء فالصبر والتفائل بالقادم اجمل

2-. تحمس ، تطوع في الاعمال من حولك وامر التطوع واشغال الوقت والله انه لامر عجيب وتأثير سحري

3-. اهتم بنفسك ( راقب بعين الطفل ، لا تحقر نفسك ابتعد عن الأحباط ، خذ راحة من العمل ، تعلم فن النسيان )

4- اصدق مع نفسك ( لا تكذب على الله ، لا تكذب على نفسك ، تعلم الدعاء ، احتسب الأجر مع كل عمل ، ابتـد عن الرياء ، الزم ذكر الرحمن ، ثبت التوحـد في نفسـك ) .

متألقه دوما ورائعه بموضوعاتك اختي الغاليه ___بدويه___

مداخله بسيطه اتمنى مااكون اطلت عليك وتكون مداخلتي خفيفه عليك

تحياتي القلبيه لك

أختك:القلاده

[₪حلـ وشقية ـوة₪]

مشكورة بدوية على الموضوع


مع التحية

[بدويــــــه]

القلاده

تسلمين على الاضافه ومشكوووووووره

علىالمرور


عسل شمر

اسعدني تواصلك معاي


تحياتي

[nada]

من النصائح التي قد تساعد في التغلب على المزاج المتعكر

هي

مشاهدة الأطفال وهم يلعبون .. حيث ان لها مفعول السحر في تعديل المزاج
نصائح قيمه غاليتي

الف شكر لك....

[مـمـ الـلـيـل ـلـكـة]

أذا تعكر مزاجي ,,

أروح أمشي أو أخذ شور و أسوي فنجان قهوة وأشغل نفسي

بالقرأه وأفضل وقتها قرأة شي ترفيهي أو شي في مجال

تخصصي أضمن انه راح يجذبني ويشغل تفكيري فيه عن اللي معكر

تفكيري ومزاجي ,,


وإلين ماأهدى وأروق أفكر بحل للي معكر مزاجي ,,


يعطيك العافيه أختي ,, بدويه ,,

موضوع رائع ومهم للي مزاجهم دوم معكر ,,

لك تحيتيـ

[شهد المدينه]

موضوع رائع يابدويه

[كبرياء دمعة]

بدويــــــه

مشكــــــــــوره على الموضوع




اختك ....كبرياء دمعه