الرجيم اللللللللللللللللللللللل

[متون]

*r
السلم عليكم ورحمه الله وبركاته بنات الحين ابعطيكم رجيم وايد حلو
وهو
الفطور
2 توست مع الحليب
سنك
شوكولاته اي نوع مع القهوه

الغداء
رزاسمر مع دجاج او تونه او لحم
سلطه

العشاء
روب وخيار او فاكهه
*a

واشربي الشاي الاخظر
و الماء والعصيرات و الدايت

والرياضه لمدة نصف ساعه في اليوم

هذا واحد من الرجيمات الي سويتها وضعفت عليها

مع العلم انا الوزن كان 130 وصار 96


والي تبغي انواع اخرا انا موجوده
مع العلم كل الرجيمات فعاله و عن صريق المستشفيات
*3
باي يا حبيبي ولاشاء لله تستفدون والى تبغي اكثر متون موجوده *r