اذا رغبتي اذا لاتاكلي مرررررررررررة اربطي رجلك بطرف حبل والطرف الاخر في عامود وحاولي ان تسحبي وبذلك تطول رجلك واخيرا اتمنى لك صحة ورشاقة دائمة