حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور

[القمه]

تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up

Uneven pushup

Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup

Diver bomb pushup

يتبع ...